饭后立即食用水果似乎已成为了许多人的一种饮食习惯，但是长期饭后吃水果的做法却是健康路上的一大绊脚石。
饭后立即食用水果，水果中的糖分会被带到胃中，增加肠胃和胰腺器官的负担，延长了食物消化的时间。还会和未消化的食物一起滞留在胃部，给胃部造成很大的负担，将更容易出现胃胀、消化不良、便秘等症状。
其次水果中除了含有补充身体所需的糖分外，还含有丰富的纤维素群，在饭后食物未消化的情况下，纤维素容易吸水膨胀，导致胃胀，同时影响身体吸收维生素和微量元素。因此建议饭后不要马上食用水果，最好先让食物在胃内消化1—2个小时后再食用，这样不仅能防止水果在胃内发酵，导致腹胀、腹泻或便秘等症状，还能帮助消化。
从中医的角度来说，吃水果的时间大有讲究，不仅是饭后不适宜立即食用，还有其它的注意事项：水果大致可分为温热性、寒凉性、平和性三种。一般寒凉性与滋润性的水果不宜上午11点前及下午7点后吃，因上午11点前人体处于“阴尚盛、阳未强”；下午7点后人体处于“阳渐弱,阴已强”。如长期食用寒凉性、平和性的水果,如橙、桔、奇异果、柚、杨桃、梨、葡萄、西瓜、柿、木瓜、苹果、香蕉等长期吃会令体温不足、热能降低。
喝花茶已经成为了倍受现代女性喜爱的一种养生方式，但很多人对于花茶只是一知半解，在饮用方式上存在着不少误区。
花茶的功效之多，对我们的身体十分有益。但不同的花茶有不同的属性和功效，随意搭配饮用，不仅于身体无益反而有害。中心人民医院中医科主任钟启腾表示：花茶搭配种类越多，其功效越多，对身体造成不良影响的可能性就越高。所以花茶不宜乱搭、多搭、“混搭”。由于每一种花都有其相应的性、味、功效，自行调配花茶时，要注意花茶的性质。饮用时要根据自己的体质情况来选择花茶，尤其小孩、孕妇、哺乳期妇女、体质虚弱的老人在喝花茶时更应慎重选择。
金盏花茶——金盏花含矿物质磷和维生素C等，主要利用部分是花瓣。饮用金盏花茶，能发汗、利尿、清湿热。
玫瑰花茶——玫瑰花味甘微苦、性温，具有理气解郁、活血散淤和调经止痛功效。
随着宝宝的长大，妈妈们不得不面临新的难题——辅食的添加。不少妈妈因琢磨不准给宝宝添加辅食的时间而陷入了育儿误区。
宝宝一天天长大所需的营养成分也越来越多，如果长期只靠母乳或配方奶，将影响建立正常的脾胃功能，最终会造成营养不良。脾胃功能和人一样，也需要通过添加辅助食物来锻炼发育。
从中医角度来讲，人体的气血能量是由脾胃从食物转化而来的，由于小儿脏腑功能不成熟，一般又都是虚寒之体，体内阳气不稳定，因此儿童保健应该以健脾补气为重。脾胃虚弱百病生，养好孩子的脾胃最重要。宝宝的消化道黏膜非常薄嫩，容易受到损害。不正确的喂养辅食，可能会导致宝宝消化紊乱、消化系统损害，影响脾胃功能等。
1.安全性低，很多进食技巧，宝宝尚未掌握，例如不会咀嚼、磨细蔬菜中较长的纤维；
建议家长给4-6个月大的宝宝开始添加辅食。辅食添加要根据宝宝消化道的发育情况及牙齿的生长情况逐渐过渡，即从菜汤、果汁、米汤过渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再过渡成软饭、小块的蔬菜、水果及肉类等。如果发现宝宝出现严重腹泻、大便里有未消化的食物，说明辅食添加的速度有些快，需减缓添加辅食的数量及频率。
