于是，网友们不淡定了，“不是说特别能吃吗？”、“还以为佟丽娅的世界里没有减肥呢”....
简单来说就是吃进去同样重量的食物，升糖指数越低的，给身体带来更少的葡萄糖，就会引起更小的血糖浮动，饱腹感更持久
比如可以选择富含纤维素的食物，吃再多也没有热量负担，同时还能促进肠道蠕动和消化
肉是脂肪很多的食物，有的人吃起肉来一下子就吞下好几块，还有的人独爱肥肉，多吃不仅会发胖还会引起高血压，心血管疾病等
细嚼慢咽可以让大脑感受饱胀的神经中枢得到兴奋，从而发出减少进食的指令，进而起到减少进食量的效果，同时食物通过在口中充分的咀嚼，在后续的消化吸收中会更加充分，也减轻了胃肠道的负担
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