男明星的腹肌照你最喜欢哪个呢？网友：我看到了人间油物！

　　最近有网友分享了一组男明星们的腹肌照，健身的小伙伴们看看你最喜欢哪个呢？请看下图

　　看完网友们的评论，不知道你有什么说的，请评论了留言。最后贴心的小编给健身的小伙伴们送上一套实用的虐腹动作，助你早日练出性感的腹肌。具体如下：

　　这9个练腹肌的动作可谓简单粗暴！练习者根据自身情况，连续将每个动作做10-20次即可。具体请看以下各动作图解：

　　如果你体脂率高还需在训练前或后进行至少20分钟以上的有氧运动，比如慢跑、跳绳等。只有体脂含量降低了，你的腹肌才能显现出来。返回搜狐，查看更多