！牛油果油脂含量是普通水果的15-20倍，你吃下的不是水果，是油脂啊！最最重要的是，你得走路 160分钟或慢跑 23分钟才可消耗完 160大卡。
牛油果之所以为那么多人多爱，这得归功于它的营养价值。牛油果富含多种维生素、蛋白质、纤维、不饱和脂肪酸和微量元素 等，美容养颜，有助于消化，还能预防高血压和动脉硬化、脑溢血、心肌梗塞、癌症以及改善便秘等。
尽管牛油果营养丰富，但建议减肥党一定要远离牛油果，否则后果...你看着办吧哈哈~
榴莲，喜欢其味道的人迷之爱吃，不喜欢的躲得远远。那么，每一百克榴莲热量是多少呢？答案是147千卡！如果你经不住诱惑，吃了一块又一块，就算慢走一个小时都别想将这些热量消耗~
虽然榴莲在泰国被誉为水果之王，女性吃榴莲可以活血散寒，对痛经有很好的疗效，被痛经困扰的女性吃点榴莲，对身体大有裨益。
小编不喜欢吃榴莲，但喜欢吃榴莲做的甜品~不知道有没有朋友和俺一样嘞！But， 正在减肥的朋友喜欢榴莲，就不要想太多了，榴莲制品，除了热量高，还添加了奶油和糖分，谨慎张口啊。
患有血栓的人倒是可以适当吃点菠萝蜜，有助于加强体内纤维蛋白的水解作用，改善血液循环，对血栓有很好的治疗作用。
冬枣中每100克含有105千卡的热量，干枣的热量更是高达276千卡/100克。此外，鲜枣是水果界的含糖之王，最高达到29%。高热量高糖分是减肥的禁忌，一定要注意咯。
鲜枣是VC之王，维生素A、B也很丰富，能够减少黑色素和老年斑，滋润皮肤，因此有“一日吃三枣，终身不显老”的说法。
众多周知，香蕉可以促进肠胃蠕动，是大家通肠的好帮手。不过每100克香蕉的热量为91千卡，相当于一碗米饭的热量，增肥指数也是很高滴~
香蕉富含钾、镁等元素，有助于消除疲劳，缓解高血压，同时香蕉也被甜品界广为使用~（原谅小编眼里只有甜品）
每100克荔枝含有70千卡热量，加上荔枝含糖量高达20%，吃4-5颗荔枝，大约要走上半个小时才能消耗掉吸收的热量。
荔枝白嫩肉厚，口感清甜，能够消肿解毒，止血止痛，是夏季最受欢迎的水果之一！不过吃荔枝易上火，建议大家吃荔枝之后，喝点绿豆汤。
