2汤匙。植物油，分开1/2黄洋葱，切成半月2个甜椒，切成薄片盐现磨黑胡椒1磅的牛排，切成1/2“切片1/2茶匙 小茴香1/2茶匙 辣椒粉煮熟的糙米黑豆，沥干和冲洗冷冻玉米，温暖1个梨，切成薄片1汤匙。切碎的香菜，配菜酸奶油在一个大火锅中，加热1汤匙植物油。加入洋葱和辣椒，用盐和胡椒调味。煮至洋葱半透明，辣椒嫩，7至10分钟。从锅中取出并保留。加入剩余的植物油，加热约30秒，然后加牛排锅。孜然，辣椒粉，盐和胡椒。让他们坐一分钟左右，以获得一个很好的烙铁，然后煮到你的偏好，大约5分钟中等做完的牛排。从煎锅中取出。建碗：从每碗大约1杯米开始。牛排，洋葱和辣椒，牛油果，黑豆和玉米。用香菜和毛毛雨配上酸奶油。
菜籽油，牛肉1-3磅牛里脊肉烤1汤匙。调味盐现磨黑胡椒6汤匙。黄油，切成片6枝小新鲜迷迭香
烤箱预热到475。用牛油和橄榄油调味，用调料盐和胡椒慷慨地调味。用大中火加热大锅。四面腌制，直至金黄色，每面2分钟。转移到一个烤盘，顶部遍布黄油和迷迭香小枝。烤肉直至肉温达到140，25分钟。让站立15分钟，然后切片
