人际关系对我们的生活有很大的影响，可以说人际关系也直接影响了我们生活的质量。今天沈阳心理辅导教你如何改善你的人际关系。
一、如何与父母沟通？
①主动交流。主动向爸妈谈谈自己在学校与老师和同学之间高兴的事或不高兴的事，与家人一起分享你的喜怒哀乐。②认真倾听。当被父母批评或责骂时，不要急着反驳，试着平心静气地听完父母的想法，说不定你会了解父母大发雷霆背后的原因。③主动道歉。如果你做得不对，不要逃避，不要沉默不理，主动道歉，往往会得到父母的理解。④善于体谅。可能不是你的错，却受了很多委屈，我们先不去争辩，也许父母过于劳累或工作遇到了麻烦，心情不好。换个时间和地点再与父母沟通。⑤控制情绪。与父母沟通不良时，不随意发脾气、顶嘴，说出伤害他们的话，可以深呼吸、离开一会儿、或用凉水洗洗脸。⑥承担责任。在做好自己事情的同时，主动分担一些家务事，如做饭、洗碗、倒垃圾、拖地、洗衣服等，趁机和他们聊聊天。
二、如何与老师交流？
①主动沟通。它是一切交往的前提，沟通能化解与老师的误解、矛盾，增进与老师的感情。②正确对待老师的表扬和批评。我们都知道老师的表扬是一种肯定，是鼓励，是期待，却不一定能理解老师的批评也是一种爱护，是鞭策，也是期待。受表扬时，我们体验成功，受批评时，我们体验挫折。成功和挫折都是人生的财富，表扬好比加油站，要再接再厉；批评好比防疫站或急诊室，要做到有则改之、无则加勉。③原谅老师的错误。作为普通人，老师也会犯错，老师也希望你原谅他的错误，正如你希望他原谅你的错误一样。只要我们能主动和老师沟通，就能与老师心相印，情相容，就能快乐的学习，更快的进步，健康的成长。
三、如何与同学交往？
①主动交往。人际关系是互动的，不能总是等待别人来关心你，而是主动地与周围同学沟通交流。与异性同学交往，做到自然、适度就行。②理解尊重。每个人都有自己的气质和性格特点、不同的成长背景和生活习惯，所以在与同学交往的过程中，要互相理解尊重。与异性同学交往所言所行要留有余地，不能毫无顾忌。③宽容谅解。大家都处于成长阶段，处理问题难免会有不妥之处，我们要尽量从对方的角度考虑问题，相互谅解，避免产生敌意。④消除依赖感。依赖感过强的人，总是希望别人像父母、兄姐一样关心自己，凡事都要别人替自己拿主意，这是缺乏独立意识的表现。我们每个人都需要友情的滋润，而友情的获得需要我们用真善美的态度去把握。但我们也不能过分投入精力在与同学交往上，因为我们的任务还是学习。
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