俗话说病从口入，吃喝与我们人体健康有着密切的联系。今天吃的不太好，胃难受这句话时刻围绕在我们身边。其实这就是人体九大系统中的消化系统出了问题。举个例子：消化系统他就像一个工厂或者河流一样贯穿着我们的身体当中。食物入口后，将进行非常复杂的分解和消化，并把营养传送至我们身体的每个细胞，从而获得能量。而这样一个过程在我们人体获得新能量之前，会先消耗我们33%的能量。下面我们就从几个方面入手去了解一下，非常重要的消化系统。
消化系统可分为两大部分：消化道和消化腺。它们的主要工作是摄取、转运、消化食物和吸收营养、排泄废物。
随着工作生活压力越来越大，饮食的不规律。很多年轻人也开始出现脾胃失调、消化不良、消化功能障碍等问题。
我们要知道吃饱喝吃好的区别，凡事都要掌握好一个度，我们的胃容量远远承受不住我们的暴饮暴食，每一次吃撑都是对肠胃的伤害。
刺激类的食物我们再清楚不过了，酒精、辛辣的、过冷、过热的食物对胃的刺激不比药物少。
饮食不卫生的地方不一定是路边摊，指的是在食物烹制的过程中没有洗净煮熟或者过期的食物。
运动有益健康，但现在很少有人真正的动起来。上班族每天50%的时间都是坐着，因此会导致血液循环差影响消化系统。
每天排便有助于调节人体的消化系统，清理肠胃中的垃圾，避免消化系统的损伤。很多人一看自己的便便是黑色的就会一阵恐慌。其实大可不必。
便便呈形似焦油并有浓烈的臭味及出血那就要小心了！当食道胃出血时血液会与体内的一些酸酶混合并变黑混在便便中。
这种颜色的便便一般与一些深色的食物有关系，例如黑芝麻、蓝莓等，吃的过多则会发生这样的状况。
多喝水：水是最好的饮料，少盐少油少糖：也许这样做饭菜不会很美味，但是上火便秘腹泻会远离你。
多运动：不仅可以控制体重还可帮助肠道收缩消化食物，减轻压力。建议选择适合自己的运动。
不知从何时起，养生成为了现今社会的一个流行词汇，一时间，身边很多人都开始了“佛系养生”，最常见的就是保温杯里泡枸杞，其次就是以二倍速度看热播的电视剧。但你知道吗？现在最热衷于养生的是90后和00后。数据显示在过去的一年里，年轻人成为了“健康消费”的主力军。很多疾病例如：高血压、脂肪肝、肿瘤等等正在蔓延到年轻群体中。于是“朋克养生”诞生了，常规操作是：炸鸡配红茶，可乐放党参、熬夜敷面膜等，可以见当下正确的养生方式需要普及，让我们从改善自己的消化系统开始。
