各位朋克养生青年大家好，今天是2019年2月1日，农历腊月二十七，星期五，
今日份的养生科普知识，小姐姐不打算讲食补课，而是给大家分享一个日常生活中很关键却会被忽视的养生行为，晒太阳。
晒太阳是指将皮肤置于太阳下的行为。晒太阳有什么好处呢？首先它能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。
维D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，对成年人有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
还有研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右，所以晒太阳还可以延缓衰老。
晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线可在半小时或数小时内，将一般细菌和某些病毒杀死。
调解人体生命节律以及心理方面晒太阳也有一定的作用。通过促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适，改善睡眠，减少抑郁。
晒太阳还能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。有研究证实，男性每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69%。
今天就先讲这么多，下次，小姐姐更大家再接着讲如何正确晒太阳享受阳光给予我们的养生与健康。
