“大姨妈”是女性每个月都要经历的事情，这个特殊的生理期，要注意的事情很多，尤其是在饮食上。如果不加注意的话，不仅会引发痛经，还可能导致妇科病缠身哦。接下来小编就具体给女性朋友介绍下，月经期有哪些食物不宜贪吃哦。
对于女性朋友们来说，特别要注意一下的就是，不管你是在经期之前还是月经期间，甚至是月经之后的3天之内，都建议大家不要吃一些凉性的食物，否则的话很有可能会导致月经量减少，或者是出现经期小腹疼痛等情况。
比如冷饮、螃蟹、田螺、西瓜、竹笋等寒凉食物，尤其是患有寒性痛经，甚至当忌吃。
花椒、丁香、胡椒都是辛辣刺激性食物，易刺激血管扩张，导致月经提前与经血过多。月经期间要尽量吃得清淡，拒绝辛辣刺激食物。
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
酒类则会造成产生过多的雌激素，导致月经过多和月经过多，而咖啡因的饮品则会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
过咸的食物会使使内的盐分和水分贮留增多，造成月经来潮之前头痛、易怒、激动等症状.
以上就是月经期间不宜贪吃的食物，那么经期可以多吃哪些食物，缓解痛经，清除污血，保养卵巢呢？接下来小编就再给大家具体介绍下
因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。它还有滋阴补阳的功效，男人吃能增加雄激素让男人更有精神，女人吃能延缓衰老，皮肤水嫩更有光泽，还能淡化色斑，让皮肤看起来更白皙透亮。
