出自明·陈继儒《小窗幽记》。太和汤：即多次煮沸的白开水，所以叫百沸汤。百斛香醇美酒不如一味太和汤有滋味，千包良药比不上一剂清凉散。
出自三国·魏·应璩《百一诗》。在寒冷的夜晚，睡觉切莫蒙头。这句话说明睡觉需要讲究睡姿。
出自《全唐诗补逸·卷二》。夜晚睡觉的时候，不应当睡的太早，应当养成早睡早起的好习惯。
出自宋·苏轼《病中游祖塔院》。因生病而得到了空闲时间，也不是一件坏事情。静心是养生最好的药方。这句话说明了静心对养生的重要性。
出自清·沈德潜《古诗源·击壤歌》。太阳出来的时候工作，太阳落下的时候休息。
出自《论语·乡党》。吃饭的时候，不应当交谈、讲线. 食能以时，身必无灾。
出自元·忽思慧《饮膳正要》、少量饮酒为佳，喝多了就会伤害身体，减少寿命。
出自明·龚廷贤《寿世保元》。过于饥渴的时候，不要过量饮水。太过饥饿的时候，也不要吃的太饱。
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