【养生小动作】踮脚：可促进下肢血液的回流；转颈：提神又止颈椎疾病；伸懒腰：可促进人体肌肉收缩和舒张改善血液循环；深呼吸：增加肺活量和血液中的含氧量；转目：可使眼睛运转灵活去内障外翳兼能矫正近视、远视。

　　【养生小动作】踮脚：可促进下肢血液的回流；转颈：提神又止颈椎疾病；伸懒腰：可促进人体肌肉收缩和舒张，改善血液循环；深呼吸：增加肺活量和血液中的含氧量；转目：可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。祝身体健康，神清气爽。

　　【養生小動作】踮腳：可促進下肢血液的囘流；轉頸：提神又止頸椎疾病；伸嬾腰：可促進人躰肌肉收縮咊舒張，改善血液循環；深虖吸：增加肺活量咊血液中的含氧量；轉目：可使眼睛運轉霛活，去內障外瞖，兼能矯正近眎、遠眎。祝身躰健康，神清氣爽。

　　【養貹ノ亅丶憅祚】踮脚：妸促琎下肢桖液甾冋流；轉頸：提鰰叕祉頸椎疾疒；伸懶腰：妸促琎人軆肌肉収縮啝舒瘬，攺橏桖液循んúàй；堔苸χí：增╊肺活量啝桖液ф甾晗氧量；轉鉬：妸駛錑目青運轉欞活，去内障タド翳，槏熋矯正近眡、遠眡。祝裑軆犍康，鰰清氕傸。

　　【生撒脚小动！：可成下血之归；转颈：提神又止颈椎疾；伸：可生肌敛与舒，便血循环；深呼吸：增肺活量与血中之含氧量；转目：则目转动，去内障外翳，兼能矫近视、视。祝身健康，神清气爽。

　　[health of small action] on tiptoe: can promote the lower limb blood flow; neck rotation: refreshing and check the cervical vertebra disease; stretch: can promote the contraction and relaxation of the muscles of the body, improve blood circulation; take a deep breath: increased spirometry and blood oxygen content; turn head: the eyes, flexible operation, to cataract and pannus, and correction of myopia, hyperopia. Wish you good health, refreshed.

　　【养生小动作】踮脚：可促进下肢血液的回流；转颈：提神又止颈椎疾病；伸懒腰：可促进人体肌肉收缩和舒张..

　　【办公室一族养生秘笈】踮脚：可促进下肢血液的回流；转颈：提神又止颈椎疾病；伸懒腰：可促进人体肌肉收..

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