从7月23日开始，就已经正式进入大暑时节。大暑，农历24节气中的第十二个节气，也是一年中最热的时段。重庆铭医堂医院副主任中医师杨树德医生提醒，大暑养生有讲究，莫让暑湿缠上身。
为了缓解大暑后出现的高温潮湿的现象，人们躲在空调屋里，大量进食各种冷饮或者是凉食，于是肠胃不舒服、感冒的人也就越来越多。据铭医堂专家杨树德解释，大暑主湿热，脾旺而肝肾气弱，如果饮食不节制有度，长期躺在空调屋内喝冷饮、吃凉食，就会导致脾胃虚弱，出现便秘、腹泻、胃痛等症。
因此在饮食上需做到“不渴强饮则胃胀，不饥强食则脾劳”。铭医堂专家杨树德表示，在大暑时节，脾旺之际，最好的饮食养生方法是遵循身体本身的需求，不要强饮、强食，做到既不为难脾胃，又能很好的养护它们。
大暑，天气炎热，往往都是“心肝火旺”，具体表现在很容易心烦气躁，情绪波动大，静不下心，甚至有身心俱疲之感。杨树德老先生表示，这种情况下，要逐步做到“起居有常，不妄劳作”，养成规律生活的习惯，工作上不过度劳累，注重心境上的平和。
杨树德提醒，盛暑伏天里，市民朋友容易出现困顿、神疲身倦等状态，此时在傍晚或清晨进行一场适度的运动，不仅可以调动身体的阳气，缓解疲劳感，还能让人身心舒畅，精神焕发。
从7月23日开始，就已经正式进入大暑时节。大暑，农历24节气中的第十二个节气，也是一年中最热的时段。重庆铭医堂医院副主任中医师杨树德医生提醒，大暑养生有讲究，莫让暑湿缠上身。
为了缓解大暑后出现的高温潮湿的现象，人们躲在空调屋里，大量进食各种冷饮或者是凉食，于是肠胃不舒服、感冒的人也就越来越多。据铭医堂专家杨树德解释，大暑主湿热，脾旺而肝肾气弱，如果饮食不节制有度，长期躺在空调屋内喝冷饮、吃凉食，就会导致脾胃虚弱，出现便秘、腹泻、胃痛等症。
因此在饮食上需做到“不渴强饮则胃胀，不饥强食则脾劳”。铭医堂专家杨树德表示，在大暑时节，脾旺之际，最好的饮食养生方法是遵循身体本身的需求，不要强饮、强食，做到既不为难脾胃，又能很好的养护它们。
大暑，天气炎热，往往都是“心肝火旺”，具体表现在很容易心烦气躁，情绪波动大，静不下心，甚至有身心俱疲之感。杨树德老先生表示，这种情况下，要逐步做到“起居有常，不妄劳作”，养成规律生活的习惯，工作上不过度劳累，注重心境上的平和。
杨树德提醒，盛暑伏天里，市民朋友容易出现困顿、神疲身倦等状态，此时在傍晚或清晨进行一场适度的运动，不仅可以调动身体的阳气，缓解疲劳感，还能让人身心舒畅，精神焕发。
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