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脾主长夏，脾喜黄色食物（黄豆制品），甜的味道（过甜伤脾）。本回答由网友推荐已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
中医认为，夏天人体消耗较大，需要加强脾的“工作”，才能不断地从食物吸收营养。同时，夏天人们大量食冷饮和瓜果，易损伤脾胃，有很多人容易“苦夏”，表现为不思饮食、乏力。而通过健脾益气则往往能达到开胃增食、振作精神的效果。
用生蒜泥10克、糖醋少许饭前拌食，有醒脾健胃之功，而且可预防肠道疾病。也可用山楂条20克、生姜丝5克拌食。有消食开胃之功。还可用香菜125克、海蜇丝50克，食盐糖醋少许拌食，有芳香开胃健脾之功。
选用各种药粥护脾益胃，如莲子50克、白扁豆50克、薏仁米50克煮食，或银耳20克、百合10克、绿豆20克、糯米100克煮粥食，或山药50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。
老年人宜用摩腹功，即仰卧于床上，以脐为中心，顺时针方向用手掌旋转按摩20次。
夏天贪食生冷，容易寒积脾胃影响消化功能，此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐100克，置于脐上三横指处，有温中散寒止痛之功。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部豆浆,自己榨的,完事儿冰一下爽了吧唧的哈哈已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
配料 牛奶一盒(250毫升)，优质燕麦片两汤匙，龙眼肉八片，枸杞八粒，微量食盐，混合煮开后食用。牛奶营养丰富、补钙，燕麦是理想的碳水化合物，龙眼肉益气补脾，枸杞补肝肾，是一顿营养价值极高的美餐，不论寒身或热身都可享用。
午餐或晚餐甘茨(地瓜)饭，甘茨富含纤维和钙，营养价值高，利于肠胃的蠕动。
