春节期间，家里家外事务繁多，加之过食油腻、生活规律常被打乱等，让一些市民的身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，引起生理机能紊乱，甚至导致“上火”，出现咽喉干燥疼痛、食欲不振、大便干燥、小便发黄、脸上起痘等症状。那么，春节长假后，市民如何养生保健呢？请看医生给出的健康秘方。
小龙坎社区卫生服务中心康复住院部主任蒋渝表示，春节期间，饭菜丰富，品种多样化，让人们经不起美食的诱惑，饮食常常失去节制，使胃肠负担加重，从而出现腹胀、食滞、消化不良等现象。对此，市民消滞最简单的方法就是喝茶，喝茶能帮助分解脂肪。同时，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁也大有裨益。
另外，近几年，将蔬果与主食进行搭配的吃饭方法非常流行。如果市民早上吃一款粗细搭配的水果燕麦，会使人倍感精力充沛。
春节长假结束后，一下子回到工作岗位上，定会感到全身疲劳、精神紧张，建议市民常喝些补气补血的红枣银耳粥。
