“新@非常周末”请来了东南大学附属中大医院中医内科住院医师封慧、王志鹏、侯倩针对“中医体质辨识及调理养生方法”与大家面对面交流，教你快速自测体质，对症调理，事半功倍。
三位医生告诉大家，由于人的体质千差万别，养生不能千篇一律，中医向来注重因人而异，辩证论治，根据人的体质特征采取相应的方法。
有的人手脚怕冷，有的人容易腹泻，这些都是因为体质不同而造成的。而我们的体质一共分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。
面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠良好。
平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
忌食生冷，多吃温平补益事物，生姜在夏季是很好的选择，忌冷饮。注意保暖，拒绝熬夜，23：00前睡觉是底线，子夜是养阳的最佳时机。
面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。
健脾除湿，化痰降浊。痰湿体质的人应多吃温补脾胃，化痰祛湿（清淡、偏干燥）的食物，限制食盐的摄入，不要吃宵夜。
面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
宜食用清化湿热，分消走泄的食品。忌辛辣燥烈、大热大补的食物，戒烟酒。保证睡眠，静养心神。不熬夜，保证睡眠时间，注意静养心神。
肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。
血瘀体质的人群宜选用有行气、活血功能的食物；不宜吃冷饮和冰冻食物，避免影响气血运行。日常生活中应注意动静结合，不可贪图安逸，以免加重气血瘀滞。
气郁体质者当以行气为主，少食肥甘厚味、冰冷的食物，忌食刺激食物，学会发泄，不要太敏感，多外出旅行。
过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟(立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟)、五软(头软、项软、手足软、肌肉软、口软)、解颅、胎惊等。
经过三位医生的介绍，相信大家对自己的身体又有了更深入的了解，希望大家都能有所收获。
