人到中年想长寿不妨多吃3种养生食物减肥瘦身、延缓衰老

　　茄子含有龙葵碱的一种物质，这种物质能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌、直肠癌等疾病有一定效果。此外，还有清退癌热的作用。

　　胡萝卜对眼睛很好，经常给孩子吃的话，可以让孩子的眼睛更加明亮，还有助于预防近视，另外，胡萝卜还是一种可以美容的食物，可以帮助我们滋养肌肤，让皮肤更加细腻，从而减少皱纹的发生。

　　玉米中丰富的维生素E可以促进皮肤细胞的分裂、增强皮肤的弹性、延缓皮肤的衰老、预防皮肤病变，其中的黄体素、玉米黄质还可以延缓眼睛老化，刺激大脑细胞，让大脑细胞保持活力。