看了詹姆斯的训练和养生方法你就知道33岁的他靠的不仅是天赋!

2018-12-24 09:38

  本季MVP最热门候选人是哈登,近几年联盟最难防守的人可能是勇士双人组中的杜兰特或是库里,论起天赋字母哥、恩比德个个都是史上少见,但讲起联盟第一人恐怕无论你是詹黑还是詹粉,无论你近乎崇拜还是很不甘愿可能多数人还是会把这一票投给他詹姆斯。

  1984年出生的詹姆斯现在也是个33岁的大叔级球员了,这个不断征服各项纪录的男人目前看起来,好像连时间也被他暂时征服了。今年开季时骑士战绩不如预期,詹姆斯一如过去14个赛季扛下球队胜负担子,而这个担子从他高中毕业顶著状元身份加入骑士就开始了。噢不,应该是16岁在圣文森高中时就扛著了。

  教练团就像有钱少爷般挥霍著他的上场时间,让他和整整小上十岁的字母哥并列著联盟最高上场时间,而詹姆斯不但没有被累垮,他回报给球队的是八季以来最高的场均28.2分、生涯第二高的8.2篮板、生涯最多的9助攻和1.1次火锅,数据惊人那内容呢?生涯最高的58.3FG%和42.2三分球命中率,当然他的真实命中率和有效命中率也一样来到最高峰。想到最近巴特勒抱怨在森林狼上场时间太长被操得太凶,我想詹姆斯如果抱怨可能会是相反的休息太久吧。

  刚进联盟时他和现在许多的年轻小伙子一样充满天赋和超越同侪的体格,但他不是第一个如此被上帝眷顾的球员,在漫长的联盟历史上有太多这样的神奇球员。从张伯伦开始到科比,从老鹰扣将Wilkins到多伦多航空卡特,这些历史名将每个人生涯和颠峰期都不一样,但到了第15个个人赛季还能够将个人几乎所有攻守项目都推上高峰的。。。恐怕仅此一人别无分号。第15个球季还能再创高峰是一回事,难是难在过去14季原本就已经是许多人一辈子无法达到的高度!

  训练就是他永远进步的原因!这样子的魔鬼式训练持之以恒就是唯一诀窍,他的高中篮球教练Keith Dambrot指出,詹姆斯花了很多时间去训练他的身体,以准备好日后的比赛。Keith Dambrot说:「他知道自己将会上阵很多分钟,同时会有很多人会尝试将他打倒。他知道他的身体将会承受很多激烈的碰撞及拉扯,所以他一直就为此准备及训练。我未曾见过任何人像他一样,他的运动能力再结合他的身躯,简直是难以置信,在他出现之前我从未见过,而在他出现后也没有再见过。」

  另外聪明的詹姆斯并非是埋著头苦练而已,他的训练从来不会只著重于重训,还会兼顾移动力、柔韧性、体重及阻力训练各方面多元菜单。而除了刻苦的训练让詹姆斯得到这个超人般的身体外,他的前队友米勒也说过,詹姆斯对自己的身体保养非常讲究,而且经常会去尝试一些新方法来让自己保持状态。

  詹姆斯是NBA中少数几位球员会用冷冻室(cryo chamber)只需要三分钟但比冰浴更有效让身体回复的科技方法。他每星期还会全身按摩3至4次,会在去球馆比赛时穿著治疗靴来增加血液循环,还有一大堆保养用品。米勒说:「现在所有事情都讲究持久性。不少人投资很多钱,就是想有一件能长期出现的产品。这些人是亿万富豪是有原因的,他不会希望他的投资有任何损失,所以他大量投资在自己的训练上。」

  还有一件事也很重要,就是贵为顶级巨星却永远保持一颗开放学习的心。他知道了天勾贾巴尔能够在联盟屹立20年靠著是瑜伽养生及调节呼吸节奏,于是詹姆斯学习瑜珈。他知道了拳击手的训练可以增强短时间肌耐力和反应能力,于是詹姆斯进行拳击训练。他知道了游泳可以增加心肺功能和维持身形,于是詹姆斯把游泳放进菜单中。

  詹姆斯自己表示在2008年奥运会看到科比的训练让他再度启发,当时这两人刚好处于生涯黄金交叉的开始,那时黑曼巴刚打完生涯12个赛季也还是联盟第一人,正准备开始接下这个位置的詹姆斯看到了前辈的刻苦训练方式,看著技术已经到达炉火纯青的科比起的比他更早练的比他更晚,也让詹姆斯告诉自己除了技术和荣誉,想要成为联盟第一人还必须具备持之以恒的毅力。詹皇让我欣赏的不只是球场上的统治力,还有那个每个人都可以运用在自己人生的学习态度。

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