随着近些年来工业的快速发展，人们发现环境污染越来越厉害，人们呼吸的空气，喝的水都会有一定的杂质，长期积累下去的话，会导致我们的体内毒素不断增加。如果不注意及时排毒的话，疾病就会不断找上门来。那么，我们的肾脏、肝脏、肠道要怎么排毒呢?这回一次性告诉你，这些养生保健方法值得收藏。
1、胡萝卜：胡萝卜中含有大量的果胶，这些果胶可以与汞结合，有效的降低血液中汞离子的浓度。经常食用胡萝卜可以刺激肠胃的血液循环，改善消化系统，帮助肝脏排毒。还可以补充大量的胡萝卜素，对眼睛有很大好处。2、牛奶：牛奶可以帮助我们祛除身体中的铅元素。这是由于牛奶中含有丰富的钙，钙磷比例恰当就可以降低机体吸收铅元素的能力。此外，牛奶中含有的蛋白质可以与体内的铅结合，生成可溶性的化合物，加快铅元素从我们的身体中排出。
1、黄瓜：黄瓜有非常优秀的清热利尿作用，多次排尿可以帮助我们清洁尿道，有助于排泄出泌尿系统中的毒素，可以帮助我们排出肾毒。2、樱桃：樱桃中富含着非常丰富的维生素，可以有助于我们肾脏排毒，此外还有温和通便的作用。多吃樱桃可以补阳气，养容颜。
1、黑木耳：黑木耳中含有非常丰富的植物胶质，这些胶质有很强的吸附力，会吸附残留在人体消化系统中的杂质，清洁血液。经常食用黑木耳，不但可以帮助我们排出肠毒，还可以帮助我们清肺。
2、猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，可以产生一种解毒润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒反应，将它们转化成我们无法吸收的物质，直接排出体外。经常食用猪血可以起到除尘，清肠通便的作用，对肺部也有很多好处。
3、蜂蜜：蜂蜜中含的糖类，不容易转化成容易堆积的脂肪，因此是一种很绿色健康的减肥食物。经常吃蜂蜜，不但可以帮助我们排出肠毒，还可以预防心血管疾病和神经衰弱。
讲了这么多日常养生方面的实用常识，让大家也明白了肾脏、肝脏、肠道怎么排毒。其实给大家讲了一些食疗帮助身体排毒的方法，既简单又易行，而且只要朋友们重视身体保健的话，经常吃以上这些健康的绿色食品，就会帮你排出体内毒素，让身体更加地健康。
