在人体的所有器官中，除了心脏、肝脏、肾脏等，我们的胃也是需要更仔细的护理，因为它会因你的粗心而受伤。胃肠道不适是最常见的疾病。它来得快，去得也快。适当的药物治疗会明显改善。许多人遭受肠胃不适的原因是我们的生活不规律，我们的休息不规律，我们的饮食不规律，等等，导致许多人的肠胃或多或少受到伤害。
养胃的铁法则无非是节制饮食，注意保持胃的温暖，确保你吃进胃里的东西必须干净卫生。但是事实上，大多数人在生活中没有这样的习惯。人们喜欢吃美味的东西，比如辣的、超辣的、酸的、凉的等等。还有一些老朋友非常节俭，不想把家里的，在许多情况下，我们会感到胃痛和不适，这实际上是一种生长在我们肠胃里的细菌，叫做螺杆菌。
传统观念认为胃病不是严重的疾病，一些药物会更好。有些人甚至使用一些民间的疗法，有时它真的可以减轻痛苦，但是它可以采取临时措施而不是根本原因。为了保护我的肠胃，我们应该多吃些食物来健脾养胃，什么食物能健脾养胃？今天作为一名营养学家，我将告诉你什么样的食物在生活中很常见。
1 .山药，山药含有大量的粘蛋白等微量元素，能有效防止血脂沉积在血管内壁，对心血管疾病有很好的预防作用，具有益智安神、延年益寿的功效。此外山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收，具有健脾和胃、助消化的功效。山药的食用方法也很简单。它可以作为主食或配菜，蒸和炸，所以它是肠胃不好的朋友的最佳选择。
2 .小米，众所周知，小米有养胃的功效。它易于消化和吸收，对怀孕和呕吐有抑制作用。小米粥表面的透明液体具有特别高的营养价值。老一代喜欢称之为“米油”，如果经常食用，可以补气养血、补肾健脾，尤其是对胃不好的人。
3 .栗子，栗子有多种食用方法，如糖炒栗子。我相信很多人喜欢吃它。他们通常在家做饭，或者煮粥作为配料。它和小米是最好的伙伴，也可以磨成面粉，做成蛋糕食用。板栗具有养胃健脾、止咳化痰的功效，特别适合身体虚弱、食欲不振、腹泻等人群食用。
4 .胡萝卜，胡萝卜是一种杂食性蔬菜，适合各种年龄的人，价格便宜。它们含有多种营养成分，具有清火、去燥、排毒、护肤的功效。当你感到肠胃不适时，你可以继续喝胡萝卜汁，或者用胡萝卜作为配菜，加入其他易于消化和吸收的成分。吃了几天之后，你会有显著的改善。
