hello，大家好，大家有没有感觉到自己的身体和精神赶不上以前了，没干什么事就会觉得非常的累，浑身没有力气，如果头一天晚上再没睡好，那么接下来的一周都是昏昏沉沉的，那这是为什么呢？因为你吃的不对，特别是早上这一顿饭，如果你吃得不对的话，那身体的气血就会不足，就不能够及时的补充身体的需要，身体上的营养跟不上的话，大脑和身体就会发出信号，让你停止活动。
那今天小编给大家推荐一碗八仙粥，这一碗八仙粥比吃阿胶更厉害。那阿胶是众人皆知的补血圣品，它的功效确实也是有目共睹的，但是有很多人单纯补阿胶是不行的，八仙粥中的果仁豆类，百合多种营养，营养全面，而且均衡，非常好消化。而且营养的质量是非常高的，对身体健康非常的合适。
首先我们来说一说黑豆，黑豆它能够补肾明目，现在的人大豆都缺乏B族维生素，这个是因跟我们饮食过细是有密切的关系的，而豆类就是很好的补充来源，并且黑豆是可以帮助明目补肾气的。第二种就是黑米，黑米有养心降压的作用，黑米在自古就有药米寿米的美誉，黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量，辅助降压等等功效。
第三种呢是黑芝麻，黑芝麻，它能够异兽软化血管，大家都知道黑芝麻补肾，并且还有大量的维生素E可以软化血管，是中医有名的药食两用的异兽品。同时经常吃黑芝麻，对于皮肤和头发的滋润也是非常有好处的。
第四种是核桃，它能够健脑抗衰老。核桃当中所含的维生素E可以使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，经常吃核桃呢有益于大脑的营养补充，可以健脑益智养神，补充我们的碳水化合物，接下来是红糖，能够补充矿物质，红糖当中含有丰富的矿物质，包括铁锌等等，它可以帮助我们补血健脑，那其中的甜味也能够让整碗粥的味道更加丰富。还有一样就是百合，百合能够安神养五脏。百合是著名的安神宁神，养阴润肺，滋养五脏的药食两用之品。
我们每天都坚持喝一碗，连续喝三个多月，就会发现没有以往那么感觉容易累了，精神状态好了，睡得也安稳了，不仅白头发少了，而且皮肤会变得白皙和光滑，气色肯定比原来好很多，看上去绝对像变了一个人一样，年轻了好多岁。好了今天的分享就到这里了，喜欢我的分享可以点下关注，点个赞，每天分享不重样，谢谢大家明天见！
