说起长寿，从古自今都有很多人再追求，人们面对美好的生活，都希望能够活的更长久一点。但是随着年龄的增长，身体的细胞、器官等都会衰竭，但是人类寿命的长短除了基因问题，还和生活环境和饮食有关系。
张奶奶已经92岁了，但是精神气还很好，和比她小10多岁的老人比起来差不多，走起路来都还带风。人们都向她打听长寿的秘诀，她也毫不隐瞒的说出她的养生心得。
张奶奶生活在农村，她说呼吸新鲜空气，平静少生气是关键。张奶奶在我印象中一直都是乐呵呵的，很少生气。
在饮食上也需要注意，少吃高脂肪的食物，脂肪的堆积会不利于身体的新陈代谢和血液循环，从而引发很多慢性疾病。年龄的越大这些问题会更加显著，所以最好远离高脂肪食物，平时饭菜少油少盐清淡为主，多喝粥养五谷之气。
张奶奶说胃部的吸收营养的关键，胃部的健康影响着身体的健康，所以不要吃不干净的食物，劣质不过关的食物不要吃。这样滋生的细菌会破坏胃粘膜，吸收不到营养就会影响身体吸收精气。
吃东西的时候，注意要细嚼慢咽，并且不要吃得过饱，这样有利于营养的吸收，身体更加健康。
当然，最后一点就的运动，人不动就没有了活力。每天运动能够提升身体的每个器官的功能，都说运动使人年轻，所以每天运动也是长寿的原因。
