寒冷的冬天到来了，在北方地区和南方的地区温差比较大。北方天气寒雪交加，对于人们来讲，是特别容易生病的季节，为了能够预防疾病，就要从自身做起。干燥的冬天，我们要做的就是补水，一个成年人要保持1500毫升的量才能够保证身体的健康。有不少的女性因为健康，减肥，美容都会建议多喝水对身体好。但是如果不渴的情况下喝很多的水反而会起到副作用，如果严重情况下会危害到自己的生命。每天最少要喝八杯水，每次喝水的量在一杯左右。能够平衡的饮水，保持身体的水润。
这个季节穿衣也是要有讲究的，有很多人因为工作的原因忘记了增加衣服，每天早晚温差大，风也挺大的。尤其是一些脾胃虚的女性，受到风寒就会肚子疼，省事的方法就是多穿一些，保护好腰腹部，穿的严实一些。当然还有一些人因为爱美，所以穿的比较少，有时候外套的扣子也会不系上。在这个季节并不是展现美的季节，心灵美才是真的美。
这个季节运动也是比较重要的，很多中老年人和儿童因为天气原因，就减少了外出的活动。自而然身体就会发出各种各样的信号，抵抗力就会慢慢的降低。不管任何一个季节运动是不能够减少的，可以选择在室内做一些运动，比如慢跑，俯卧撑，一些健康的小动作就可以。平时没事的时候可以伸几个懒腰，减轻疲乏症状，让整个人充满活力。
有很多人因为天气寒冷选择把门窗户关的严严的，怕把冷空气带到房间里，也是怕环境污染，带到房间里，就用封闭的方式觉得是安全，健康。其实是错误的，房间内的空气每天来回的循环，人体吸收不了二氧化碳，新鲜的空气，才会使身体发生症状，抵抗力就会下降，每天早晚通风，把新鲜的空气排进来，能够让人体的身体变得健康，心情也会变好。
