若说养生好办法，大概人人都能说出一二三，可是一定要说出最最简单的冬季养生指南，还是听听古人两千多年总结的经验吧！
所谓“冬藏”，就是指人到了冬天，应该储藏阳气、休养生息，储备得越充足，来年越是身体强健。
《黄帝内经》这样写：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳此冬气之应，养藏之道也，用白话解释一番就是：
冬天的三个月，是万物生机闭藏的季节，此时节水面结冰，大地封冻，不可以人为扰动阳气，这样才是顺应季节的养生办法。
听起来功能强大，事实上，阳气不堪折腾，某些不大好的生活习惯就会让它弃你而去，如熬夜、贪凉。
早睡晚起，尽量等到日光出现再起床。（如实在不能晚起就尽量早睡吧这个可以有！）
冬季要吃热食，冷水冷饭也伤阳气。（胃中寒冷，胃表示委屈，可能就会腹痛腹泻）
头部、腿部、脚步最怕冷，别让冬装赋闲。（要风度，但也要温度）这就是“冬藏”，其实并没有大道理，小细节能做足，就是掌握了养生的精髓！无论大雪小雪，无论南方北方，愿你度过一个健康的冬天。
