慈禧，1835年出生，1908年病逝，在这73年中，这个女人执掌政权长达48年之久。
垂帘听政时期，慈禧因为担心王公大臣说闲线点就起来了。还政时期，慈禧常驻中南海和颐和园，每天不到8点就起，直到第二天凌晨一点才会入睡。
现代人的生活节奏快，常会因为工作压力大，而体力不支，出现各种健康问题。和我们相比，慈禧所要承受的压力必然更加巨大，那么，同样存在睡眠不足问题的慈禧为何仍精气十足呢？
在《老太监的回忆》一书中提到：还政期间，慈禧太后用完早膳后会去遛半个小时的弯儿，然后返回殿中，有时踢毽子，有时静坐、念佛，或者写字画画、喝茶，吃水烟。
中午12点，慈禧会回寝宫午休。下午继续喝茶吃烟，然后出殿遛弯儿。下午五六点传膳，饭后仍然是遛弯儿，然后回殿进行一些娱乐活动。
大家看到这儿，也发现了，慈禧爱遛弯儿。她经过长期摸索，总结出了一个独特的强身健体的方法：每年二月惊蛰一过，即顺应节令，开始遛早弯儿。
早晨梳洗完毕，慈禧先是吃一小碗百合银耳，然后走出寝宫，由李莲英和崔玉贵，以及四个侍女陪着遛弯儿。
我们在电视上看到的清宫剧中，慈禧每每出行，身边的侍女太监都会跟主子说一些宫廷里发生的事，打打小报告，可实际上，慈禧遛弯儿的时候，不仅不爱听这些奴才唠叨，她自己也不吭声，不过她也没闲着，而是在心里默默数着步数，还会根据呼吸调整自己的步伐。
由此可见，慈禧太后之所以能保持旺盛的精力参与政事，与她坚持锻炼有很大关系，除此之外，她还有一个秘方，那就是洗脚。
慈禧洗脚相当讲究。她洗脚不仅是为了卫生，更重要的是为了保养。据说，慈禧平时稍有不舒服的时候，洗脚比吃药还管用。
在储秀宫，给太后洗脚那是第一要务。洗脚水要根据四季变化，天气阴晴来准备。
三伏天里，天气闷热潮湿，宫女就用杭菊花煮水，用此水洗脚能清心明目，祛暑降温；三九天里，天气寒冷，慈禧就用木瓜汤洗脚，活血暖身。
