欲想了解林海峰老师的排毒养生课程,请参加过（或实践过）的朋友分享一下经验与体会，谢谢！
欲想了解林海峰老师的排毒养生课程,请参加过（或实践过）的朋友分享一下经验与体会，谢谢！
越具体详细越好，譬如：排毒餐的制作工序技术，食材制作的最佳比例，在食用时的一些注意事项，在排毒结束后的进食有哪些要求，以及说明一下实践后的身体变化及感受等等！期待令人满意...
越具体详细越好，譬如：排毒餐的制作工序技术，食材制作的最佳比例，在食用时的一些注意事项，在排毒结束后的进食有哪些要求，以及说明一下实践后的身体变化及感受等等！期待令人满意的回答！
展开全部作为高级营养师，建议你就用新鲜的蔬菜水果汁吧。蔬菜如芹菜200g、莴苣500g、黄瓜500g、番茄100g、胡萝卜100g，当然也可加少量蒲公英50g、鱼腥草（也叫折耳根）50g、大蒜两瓣。水果如西瓜、橙子（去籽）、苹果（去籽）、菠萝（削皮），也可加少量柠檬、荸荠等，还可加坚果如花生、核桃等，具体的量根据你需要的口味调节吧。这些都要新鲜无农药且要洗净切断的哦。食材准备好了，最好用原汁养生机（如韩国惠人养生机，属于仿生石磨型，营养不会被破坏，且渣汁自动分离）榨汁喝。若无养生机，就用具有果汁功能的豆浆机也行（只是食材要求切得较细，且一次不能加入太多，还有营养会被破坏些，还有要加入些凉开水才能打碎，还要倒出过滤）。蔬果汁榨好后，直接喝（最好在3小时内喝完，一次喝200-300毫升，若感到饥饿再喝）。一般断食排毒需3-5天，也有的7天。其间不吃任何平常的三餐，每天补充三次纽崔莱蛋白质粉（早中晚一次一勺，温开水调服）、倍力健三对（即各三颗）一次一对、B族维生素一次一颗。排毒期间，排出肠道毒素的大便可能会是深色的。断食排毒之后，一身轻松。建议每个季度进行1-2次。祝您健康！
追问谢谢您的详细解答！无农药蔬果是肉眼难以分辨的，您有什么好的辨别方法或经验可以分享吗？如果您有参加过林海峰的排毒课程的话，请顺便分享下您的收获或是体会吧，我好渴望可以亲身体验一把，无奈费用太高了，目前本人经济能力有限，所以。。。囧o(╯□╰)o囧！！！追答排出毒素，养成好的生活习惯，就会避免生病（特别是大病）。至于经济能力，排一次毒（3-5天）也就2-3百元（还节省了那几天的生活费），生病住院要多少就必须给多少啊。据世界卫生组织公布，平时的保健花1元，就会避免生大病的100元花费哦（目前大病住院都是上万甚至几十万的花费啊——病人痛苦不堪，家人不得安宁，甚至钱没了，人也没了哦）。当今无农药的蔬果的确少见，但尽量用新鲜的，再经过碟新（及安利的洗洁精）浸泡洗涤，就没事。这是我家坚持几年的经验。祝您健康幸福！
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