三、女性：以养血为主 女性最大的生理特点就是有月经。因此，在主食之外，女性可以适当多吃红枣、枸杞子、赤小豆、熟地、黑豆等有补血功效的食物。女性在：经前宜清，经后宜补。血气不足的女性，在月经结束后进行调
女性最大的生理特点就是有月经。因此，在主食之外，女性可以适当多吃红枣、枸杞子、赤小豆、熟地、黑豆等有补血功效的食物。女性在：“经前宜清，经后宜补”。血气不足的女性，在月经结束后进行调补往往吸收效果好，在月经结束后可用红枣、枸杞子、元肉煲汤或者煮鸡蛋吃。
男性为“阳刚之体”。比较热气，加上一般男性活动量大，长时间处于紧张的状态，因此身体也容易亏损。现代男性应酬多，吃的虽杂，但大多是大鱼大肉，因此更需要吃些杂粮
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