随着生活水平的不断提高，各种慢性疾病的增多，以及癌症病人井喷式增多，人们对养生越来越关注。在临床及日常生活中经常有人问我，大夫，你看那么多得病的，我该怎么养生才能不得病哪？我的回答是古人已经告诉我们了，比如“法于阴阳、和于术数”“春夏养阳，秋冬养阴”，这就是古人的智慧，告诉我们要养生就要顺应一年四季阴阳的变化，所以真正懂得养生之道的人会根据“天人合一”的道理。顺从天地造化,不与自然规律相违背,才能与万物一样,在生、长、收、藏的生命过程中正常地运动发展。
冬天的三个月，是万物生机闭藏的季节。在这一季节里，水面结冰，大地冻裂，所以人不要扰动阳气，要早睡晚起，一定需等到日光出现再起床；使情志就像军队埋伏、就像鱼鸟深藏、就像人有隐私、就像心有所获等等一样；还要远离严寒之地，靠近温暖之所，不要让肤腠开启出汗而使阳气大量丧失。这乃是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。违背这一法则，就会伤害肾气，到了春天还会导致四肢痿弱逆冷的病症。究其原因，是由于身体的闭藏机能在冬天未能得到应有的养护、以致供给春天时焕发生机的能量少而不足的缘故。
为大家推荐一莲一药一粥。一莲就是莲藕，民间常说“荷莲一身宝，秋藕最养人”。藕能补养肺肾之阴。一药是指山药，山药能养胃，尤其是儿童和老人，病后多吃山药是最好的养身体的食药同源物品。一粥是指百合粥，冬季雾霾严重，气候干燥，人们常会口鼻干燥、渴饮不止、皮肤干燥，甚至出现肺燥咳嗽。百合有润肺止咳，清心安神等功效。
为大家推荐一贴一灸一膏。一贴一灸是指三九贴和三九灸，两者均能温补阳气，扶正祛邪，调补阴阳，能够帮助人体抵抗外邪，预防疾病。一膏是指膏方，冬季是一年四季中进补的最好季节。长期以来，人们就讲究冬令进补，在冬天，内服滋补膏方，强壮身体，到了来年春天，精神抖擞，步行矫捷，思维灵敏，在民间也有冬令一进补，春天可打虎的说法，是很有道理的。
我是日本东北大学电影学博士后张竑,关于日本电影及中日电影交流史,问我吧!
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