古人强调的养生，是“春秋养阳，秋冬养阴，以从其根”，至少要在生活习惯上“宁事温补，勿事寒凉”。然而现代人却往往反其道而行，我们现在的生活习惯已经无法依照“日出而作，日落而息”，从小生活在空调、冰箱、冷饮无处不在的环境当中，加上不恰当地食用寒凉药物、激素、贪食生冷食物，经常身体保温不当、熬夜等等，人体健康所依赖的氧气很容易便被加速消耗。增加炉膛中的生命之火已经变成越来越多现代人所急切需要的了。
在日常生活中，很多中青年人会有面色苍白、口淡无味、容易流汗、精神不振等阳虚症状，少数人是先天所致，而大部分则是后天不良的生活习惯造成的。那么保优康为大家总结了一下几个损耗阳气的日常习惯，看看你有没有在为阳虚创造条件：
夏季气候炎热，人在室外时毛孔处于开放出汗的状态，这时候进入空调房内，瞬间的温差巨大，使得寒邪从肌肤入侵，现在所谓的空调病其实就是外感风寒了。空调人为的调控了温度，造成毛孔开合混乱。忽冷忽热，就像气候反常的年份，生病的人会增加一样。空调的普及，也使大多数人阳气受到扼制。
然后就是饮食生冷了，冰箱给我们带来了反季节的享受，雪糕、酸奶、冰镇饮料水果、凉茶，所有让人从内到外料块的东西，在夏季都是深受人们欢迎的产品，但是这些生冷的饮食却极大地损伤这脾胃的阳气。
脾胃功能主控着身体吸收营养，脾胃受冷，表现为脾胃虚弱，消化不良、食欲差，或者是胃强脾弱，食欲虽好，但不长肉，只是造粪而已，身体不能在食物中吸收到营养，甚至从大便可以看到未化的食物。脾胃调理的重要性不仅在于吸收营养，药物的吸收也要靠强健的脾胃，否则药到了，病却除不了。
对于现代人来说，熬夜加班、应酬、夜读、玩手机、玩游戏、追剧、凌晨不睡都是家常便饭。熬夜伤阴，阴虚则阳无以生。晚上百鸟归巢，精气神内敛，阳气收藏，应当安静休息，按时睡眠。这样第二天阳气才能正常升发。长期休息不当，就会导致阳虚。
在地球上，恐怕最纵欲的就是人了。除了人以外，所有植物动物，都有固定的交配繁殖季节。交配季节过后，就休养生息。并不是像人那般，随心所欲，随性而为，过于放纵欲望。只要还能人事者，没有哪个月份停息过。现在的壮阳药，连阳萎都能通过透支生命来享受性趣，直至精尽人亡了。
现代人的苦恼、困惑、焦虑太多，巨大的精神压力让身心都处于高消耗状态。身心的烦劳，必然导致阳气的消耗，阳虚而病。中医认为，“气为阳，血为阴”。气虚会使人体的阳气随之减弱，而情志变化最直接的就是影响人体的气。长期的情志内伤，会使人的阳气越来越虚弱。
平时有点小病，很多人习惯一味追求快速康复，往往使用各种药物，甚至重复用药，其代价很可能是病没有立刻见好，却伤了肝肾。在中医看来，很多自愈性疾病其实是体内正气与病邪对抗，从而提高机体抵抗力的好时机，不应该用药物过度干预，扼制阳气对病邪的抵抗作用。
1、晒太阳：晒太阳就是天灸，以天之阳补人之阳，早上9、10点，下午4、5点，晒背（督脉）半小时；
2、按涌泉：《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。闲暇时可按揉涌泉穴；
6、适度运动：“动能生阳”。散步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目均可。要增加户外活动，多见阳光，令身体与自然直接接触，阳气就被调动起来走肌表，行使卫外功能；
7、推脾经：夏季养阳，重在健脾开胃，不妨给孩子多推推脾经，比如板门穴(在大鱼际，大拇指根部鼓出的一块)，属于脾经主穴，两只手分别按顺时针方向各推5分钟，有健脾化湿的作用，能缓解孩子肚子胀、呕吐等症状。还可以沿两侧肋骨(内侧)往下分推5分钟，有增加孩子食欲的作用。
