优化饮食结构加强体育运动与肿瘤保持距离

2019-02-13 17:37

  随着饮食习惯的不断西化和缺乏体育锻炼等生活习惯的改变,我国居民的超重或肥胖的发生率也逐年增加。

  此前,已有研究证实,摄入蔬菜、水果等高纤维饮食可降低肠癌的发生风险,而常摄入红肉(包括牛肉、猪肉、羊肉等)则可以增加肠癌风险。因此,有关专家指出,超重或肥胖可以导致肿瘤的发生增加,并且指出与肥胖有关的癌症除了肠癌之外,还包括有乳腺癌、子宫内膜癌、食管腺癌等等。

  最近,《英国医学杂志》上发表了一项大样本的研究结果,该项研究一共综合分析了95项不同的荟萃分析结果,提示如果BMI指数,即体重(kg)/身高(m)的平方,大于30kg/m2的线种不同癌症的发生相关,包括食管腺癌、结肠癌、直肠癌、胆管癌、胰腺癌、多发性骨髓瘤、胃贲门癌、绝经后乳腺癌、绝经前子宫内膜癌、卵巢癌、肾癌。且BMI指数越高,癌症发生的危险性也越高。比如对男性而言,BMI指数的数值每增加5的话,患直肠癌的风险将升高9%,胆管癌的风险将升高56%;对女性而言,患乳腺癌的风险将升高11%。

  可能有人会觉得,超重和肥胖都是西方国家才有的事情。事实上,2015年国家卫计委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》显示,国人超重率为30.1%,肥胖率为11.9%,而且不论成人还是青少年,我国的超重肥胖增长幅度都高于发达国家。

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