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篮球训练-心里因素 人际交往能力差青少年虽然交往能力还不成熟,但参与社会交往的需要却明显增强。交往是青少年的合理需要,也是促进他们不断成熟的重要途径,尤其做为运动员如果没有适度的社会交往,很难在竞技体育赛场上成为出色的运动员。然而,由于心理不够稳定,知识经验不足,在交往中难免会出现一些偏激或不适当的行为,过度交往和自我封闭都是不可取的,因为,这既影响人际关系,也不利于身心的健康发展。因此,必须正确引导他们合理的交往,培养他们的交往能力。 山西弈博文化俱乐部为大家简单的介绍一下: 篮球运球练习方法,今天就教你们最简单,也是最实用的运球方法! 再先展开训练前,我们一定要保证自己的运球方式正确! (身体姿势:运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。) (手臂动作:运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。低运球时,主要以腕关节为轴,用手腕、手指的力量运球;身前高运球和变向高运球时,主要以肘关节为轴,用前臂和腕、指的力量运球;体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴,用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时,手应随球上下迎送,尽量延长控制球的时间,这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。) 小前锋需要具备的素质 1,具有较强的身体对抗能力。小前锋往往需要在进攻战术当中充当内线的终结者,或者是由自己直接进行突破,强行撕开对手的防线,那么在这些进攻战术当中小前锋就必须能够通过肢体对抗来摆脱防守队员的盯防。 2,快速的推进能力。运动能力的高低是决定一名球员是否可以成为小前锋,而速度则是运动能力中一个比较重要的因素。提高自身的速度对于学员来说很重要。 3,一对一盯防能力。小前锋往往需要在比赛中防守对方的箭头人物,有的时候还需要从1号位防到5号位,想要具备这样的能力,自身就必须不断提高防守功底。
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