我现在22岁了很少打篮球，偶尔一两次和大家玩，总是感觉反应很慢好像很笨拙的样子，球都打到脸上了，但是我运动方面也不是笨到那种程度，也很灵活的。投篮自己一个人玩的时候十个里面...
我现在22岁了很少打篮球，偶尔一两次和大家玩，总是感觉反应很慢好像很笨拙的样子，球都打到脸上了，但是我运动方面也不是笨到那种程度，也很灵活的。投篮自己一个人玩的时候十个里面能撞进去好几个但是球场上几乎进不了。带球带不好，传球也不是太好。
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第一：要从你自身做起，篮球是很讲究协调性的，不管是你在打球的过程中，还是训练的过程中，如果你没有很好的协调性的话，在任何体育活动中都不会很好地掌握技巧的。所以你要保持锻炼，锻炼自己的协调性。
第二：学会运球，当然保持对于球的感觉很重要，在没事儿的时候，常常自己拍球，运球，找球的手感，这样更加容易帮你入手篮球这项活动。
第三：有了球的手感之后，要先锻炼传球，传球能够看出一个人是否会玩，如果你传的球绵软无力，或者无法让你的队友接球舒服，那么旁人看上去你会是一个不折不扣的新手，那么传球的时机，力度，还有方法就是我们该练习的，篮球毕竟是一个团体运动，所以传球的好坏是至关重要的。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部我相信应该连你自己都有答案吧！从里能开始练起。每天晨跑个几公里，练习体力。记住，任何一项体育运动，都必不可少的是体能。大概也就是500-800米的慢跑，之后，要练习运球，一只脚在前，一只脚在后，半蹲下来前后运球一百个来回，再换手这样运球一百个来回。然后，前后脚交换做同样的练习。这个练习做完之后，运球沿着球场边线运球，每一个转角，都要换手。投篮，先从罚球线到三分线，一步一步往远处走。十个球能进3个，就可以算过关。当然，如果想成为职业球员，这个数据就必须翻一倍。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部个人认为先从运球开始练起，要能给左右手运球练熟练，之后就是左右手的上篮，之后可以练投篮，篮球场上个人能力强，靠一个人单打，就没什么意思了，先练好运球，就能保证不丢球，在这个基础上才能传好球，这样才能更好的抓准空位机会，让队友得分，能自己投篮能力得到提升之后，自己得到空位的时候也就可以投篮得分了。不是特别详细，但大概思路也就是这样吧。加油楼主。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部个人认为先从运球开始练起，要能给左右手运球练熟练，之后就是左右手的上篮，之后可以练投篮，篮球场上个人能力强，靠一个人单打，就没什么意思了，先练好运球，就能保证不丢球，在这个基础上才能传好球，这样才能更好的抓准空位机会，让队友得分，能自己投篮能力得到提升之后，自己得到空位的时候也就可以投篮得分了。不是特别详细，但大概思路也就是这样吧。加油楼主。本回答被提问者采纳已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
没什么速成法，只有一个字“练”。首先要有对篮球的热爱和激情。没事就拍球，拍着拍着就会运球了。再就是投球前提是运球练好之后。每天投个一百个慢慢就成一个投手了。下面是突破，运球熟了，头球输了该突破了，多看一些经典突破视频，比如艾弗森的，乔丹的都可以。当然身体也是必要，打好篮球对腰的要求很高，腰要有劲，才能做出优雅的动作。再就是弹跳。练弹跳就跳绳。每天跳一百个。差不多了
