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展开全部1、睡觉前半个小时喝一杯牛奶，把电子产品关掉，看一些安静的书或听一会儿轻音乐。
4、实在不行试试安眠药吧，慎用。本回答由网友推荐已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起热心网友
2015-03-22展开全部对于这种情况，我也遇到过。你可以让自己变累，然后睡觉，久而久之就行了。然后小说也少看，要看也是白天。晚上十二点以前要睡觉就行了追问我试着把手机关机扔一边，可精神总是很好，总是需要到特定的十二点多才有困意，大湿可有良计追答数羊或者闭上眼睛想事情，慢慢地就睡着了。总之不要老是把眼睛睁开已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部有道是劳动一日能得一夜安眠，可以白天多做些体力活，或者多锻炼身体，尽量使自己有劳累感，然后睡前用温水泡脚半小时，会喝酒的话可以适量喝点酒，这样慢慢会改善过来的已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部心静，慢呼吸自然入睡，试上几次再谢我！已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
