那么选手难得一次来到云南，在密集的比赛日程之余如何能忙里偷闲去逛一逛景点呢。
选手们会在11月1日左右陆续到达芒市，竞赛办开放签到时间为早上10:00至晚上8:00。选手在签到完毕后就可以自行安排游览芒市。
11月2日，芒市个人计时赛。因为大家出发时间不一致，所以小编建议选手按自己的出发时间来合理安排游览行程。
勐巴娜西珍奇园位于德宏州潞西市城东南，是国家4A级景区，现已建成具有古朴、自然、珍奇特色的高品位景点，是全国罕见的生态园林。园内汇集了全国少见的大量古树名木和世界罕见的硅化木玉石。其特色是：稀、奇、古、怪，堪称精品荟萃的旅游亮点、亚热带植物基因宝库。
勐焕大银塔，称勐焕千佛银塔，位于德宏州府芒市勐焕街道，坐落在大金塔对面的山头上。当代新建佛塔。
大银塔为云南省佛学院德宏分院的一重要建筑，始建于2010年前後，2012年4月封顶。银塔整体小于金塔，但由于银塔所在山峰高于金塔约20米，因此最终从视觉上两塔高度相当。建成后的大银塔将与大金塔遥相呼应，形成一道别致的风景。塔高66米、直径46米。塔现已完成。大银塔与大金塔遥相呼应 （两塔间直线距离千余米），一道成为芒市的标志性建筑。
11月3日，短距离选手12点转场，从终点直接到盈江，预计下午3点左右可以到达盈江。之后的时间选手可以自行安排游玩盈江。
长距离选手大约在1点左右陆续到达姐告国门，大概会有2小时左右的逗留时间等待转场。在此时间里，选手可以去姐告国门逛一逛。姐告国门附近还有免税商店，如果选手们有兴趣，可以带上自己的身份证去购物。
下午2:30，长距离选手将统一乘坐转场大巴，去往盈江，预计下午5点到盈江。
姐告口岸在距离瑞丽市区东南4公里，瑞丽江的东岸．面积1．92平方公里，与缅甸木姐镇紧紧相连，是瑞丽市跨江唯一的村镇，陆路直接与缅甸相连，历史上称为“飞地”。过去渡江仅靠竹筏、木舟摆渡。
位于德宏州盈江县西南部县城平原镇与太平镇及弄璋镇境内大盈江河域内, 距离盈江县城主城区仅1公里左右，到湿地观光游览交通食宿均较为便利。景区游览面积较大，小编温馨提醒，选手们可不要流连忘返哦。
11月4日，盈江全天比赛。选手们比赛结束后可以和小伙伴们一起去品尝一下盈江当地美食哦，养精蓄锐。
11月5日，选手们将统一在中午12点乘坐转场大巴从盈江发车去腾冲。预计下午2点前到腾冲。到达后选手们可以自行安排游览腾冲。
和顺镇位于腾冲城西南4公里处，古名“阳温墩”，由于小河绕村而过，故改名“河顺”,后取 “士和民顺”之意，雅化为今名，现称和顺镇全镇住宅从东到西、环山而建，渐次递升，绵延两三公里。一座座古刹、祠堂、明清古建疏疏落落围绕着这块小坝子。有“华侨之乡”、“书香名里”的美名。乡前一马平川，清溪绕村，垂柳拂岸，夏荷映日，金桂飘香，让人留连忘返，民国代总理李根源有诗赞和顺：“绝胜小苏杭”，是国内第一魅力名镇。
腾冲火山公园内现有97座火山体和数级熔岩台地，我国四大火山群之一，是探索火山地貌的最佳目的地，公园内的火山锥、火山熔洞、熔岩石地、火山湖、堰塞瀑布、柱状节理规模宏大，分布集中，保存完整。还可乘坐热气球观赏，体验不同感觉。
滇西抗战纪念馆始建于1944年，位于腾冲县城西南来凤山下。是第二次世界大战期间，腾冲人民为纪念中国远征军第20集团军抗日阵亡将士及死难民众而修建的烈士陵园。主要由大门、甬道、忠烈祠、烈士墓、陈列馆、纪念塔等组成。它是抗战中全国最早建立的抗日烈士陵园，而且保存完整、规模空前，现为国家重点文物保护单位。
11月7日，选手们将在早上9点统一乘坐转场大巴发车去往大理，预计下午3点左右到酒店。大家办完了酒店入住手续后，便可自由安排游览大理景点。
大理古城东临碧波荡漾的洱海，西倚常年青翠的苍山，形成了“一水绕苍山，苍山抱古城”的城市格局。从779年南诏王异牟寻迁都阳苴咩城，已有1200年的建造历史。现存的大理古城是以明朝初年在阳苴咩城的基础上恢复的，城呈方形，开四门，上建城楼，下有卫城，更有南北三条溪水作为天然屏障，城墙外层是砖砌的；城内由南到北横贯着五条大街，自西向东纵穿了八条街巷，整个城市呈棋盘式布局。
洱海是大理“风花雪月”四景之一“洱海月”之所在。据说因形状像一个耳朵而取名为“洱海”。洱海水质优良，水产资源丰富，同时也是一个有着迤逦风光的风景区。洱海，虽然称之为海，但其实是一个湖泊，据说是因为云南深居内陆，白族人民为表示对海的向往，所以称之为洱海。
11月8日，大理站比赛。比赛结束后，选手统一在下午14:30乘坐转场大巴发车去往丽江，预计下午7点左右到达丽江。到了丽江后，大家可以在丽江饱餐一顿，丽江美食我们之前有做过推荐哦。
11月9日，丽江站比赛，比赛结束。全部选手预计可以在下午4点左右完成比赛。接下来就是选手们的狂欢时刻啦。丽江是中国著名的旅行城市，有非常多值得一去的景点。小编曾在2年前去过一次丽江，丽江的美景至今让我记忆犹新呐。所以大家一定要去到处走一走看一看哦。
丽江古城内的街道依山傍水修建，以红色角砾岩铺就，有四方街、木府、五凤楼、黑龙潭、文昌宫、王丕震纪念馆、雪山书院、王家庄基督教堂、方国瑜故居、白马龙潭寺、顾彼得旧居、净莲寺、普贤寺等景点。丽江为第二批被批准的中国历史文化名城之一，是中国以整座古城申报世界文化遗产获得成功的两座古城之一。
玉龙雪山在纳西语中被称为“欧鲁”，意为“天山”。其十三座雪峰连绵不绝，宛若一条“巨龙”腾越飞舞，故称为“玉龙”。又因其岩性主要为石灰岩与玄武岩，黑白分明，所以又称为“黑白雪山”。是纳西人的神山，传说纳西族保护神“三多”的化身。玉龙雪山已开发的旅游景区（点）主要有：冰川公园、甘海子、蓝月谷、云杉坪、牦牛坪等。
最后，谨代表诺迪维团队预祝每一位选手在2019七彩云南格兰芬多国际自行车赛期间都能赛好、玩好、吃好，最后平安而归。
