：年轻时落下的病根随着年龄的增加好似在一点点还回来的趋势。学生时代，没头的踢球，伤了胯骨，引起的坐骨神经痛。20多岁时偶尔会痛一痛，1天基本都会好。随着年龄的增加，疼痛的程度，时长和频度都在增加，比如这次发作了4天，距离上次发作还只有1个月不到。躺在床上连翻身都困难，更不用说咳嗽一下都能痛彻心扉。良心话，注意身体，注意健康从你年轻开始。不要因为现在年轻而不在意。
现在、马上或者将来预定装修的人，你必须知道的关于装饰的构成要素系列：第一回「关于照明」。
照明，不同的配置方法可以大大影响房间的舒适度，甚至影响到在里面生活的人的心情、健康和睡眠。
如我一样对装饰有着深刻研究的人来说，现在印象比较深的是我们对于房间内各种灯光的组合使用，特别是吊灯的使用已经成为常识，而且明确地感知到了现代人对于「间接照明」的兴趣和需求。
▲ 和朝日一起清醒，太阳高高在上时我们精力充沛，天黑了夜深了我们开始休息。这是动物的人类的自然的姿态，但是生活在现代社会中的我们，不能说总是在这样的生活。
很多人在夜晚的灯光下工作，回到家后才开始真正的睡眠。回到家后的一段时间，用「如夕阳般的灯光」、舒缓的音乐和暖暖的红茶放松自己的身体，让体内的生物钟重新调整会正常状态。
▲ 「如夕阳般的灯光」指的是低矮位置上放置的暖色的光。如使用暖色调的LED灯泡的床头柜上的台灯，地板上放置的落地灯等。
如白天的太阳一样，高位置上倾洒下来的白色光照射在房间中的话，人的身体会产生还在「活动时间」的错觉，让精神继续活发，久久不能产生睡意。低矮位置放置的暖色光会带来朦胧舒缓的感觉，配置在客厅和卧室中会让时间的流动变得缓慢，进而带来身体活动指数的降低，进入放松的状态中。
▲ 任务照明·环境照明通常被用在公共设施和办公室等场所，住宅中也会经常用到。
这2种照明的作用在于活用照明器具的组合，在吃饭、聊天，读书和看电视电影时，根据不同的场景切换不同的照明，让房间的明暗和层次变得丰富和符合场景所需的氛围。
▲ 以往，每家每户都是一盏灯过生活。夜晚来临，家人齐聚在一盏白炽灯下吃饭、学习、工作的日子，现在的年轻人是无论如何不能想象的。LED照明的登场让照明器具变得丰富多彩起来，而且体积更小，更省资源。
从一间房中只有一个照明的时代开始，到复数的照明器具分开使用的时代，过去和现在正在发生着翻天覆地的变化。
▲ 复数使用的照明器具中，具有代表性的人是安在天花板上的等。天花板上配置复数的灯，可没有遗漏地照亮整个空间。因为不会有光直接照在天花板上，所以天花板反而是暗暗的。
屋外的环境时，地面明亮时，天空当然也明亮。作为动物的人类已经完全适应了这样的变化。为此，天花板暗暗的灯可以唤起日常的感受，带来酷酷氛围的感觉。
之前的事例中正面因为没有墙壁，所以和外面的黑暗有着明显对照作用的是醒目的明亮。
这个事例中灯光照亮了壁面，让空间变得明亮的同时，带来了很轻松欢快的印象。
人的视线度的活动范围。进入视线角落中照亮壁面的灯光，具有可以让人的眼睛感受到比实际光度更明亮的视觉效果。
▲ 墙壁上安装的照明器具，被称为壁灯。除了能让墙壁变的明亮的点上和安在墙壁上的灯没有区别之外，壁灯因为支架的关系，稍稍离开墙壁的灯光，会产生一种柔和的印象。
▲ 现在经常能听到「间接照明」这个词。不能直接看到「光源」、「器具」的照明就是「间接照明」。「间接照明」和建筑一体化的缘故，所以也被称为「建筑化照明」。
这个事例中的天花板中间被镂空设计，镂空部位的内面被设置了灯光源，从中照射出来的灯光照亮的了空间全体，虽然直接看不到，但能感受到灯光的上品和柔和。
间接照明中，从天花板上照射下来的灯光被称为「凹槽照明」。凹槽照明具有能让天花板看起来更高的效果。
▲ 与此相对的是，照亮壁面的间接照明被称为「檐口照明」。檐口照明具有让壁面明亮，让空间看起来更宽敞的效果。
这个事例中的照明，灯罩采用了玻璃材质，所以从灯罩上散发的光线不仅能照亮餐桌，同时也能照亮天花板和墙壁。即是任务照明，同时也承担着环境照明的作用。
因为是金属材质不透光，所以吊灯的光线不能散发到周围，只侧重于光亮餐桌，可以说是特化了任务照明的照明。
这样的照明只有一个的话，周围会显暗。这个时候，需要配置能照亮房间全体的照明，比如在墙壁上配置壁灯等，环境照明的配置能带来空间的光亮和安心。
这样的配置能让空间中的一角变得明亮的同时，引导看得人的意识想这个场所移动。
灯罩的模样描绘出的光影反射在墙上的模样，更增添了空间一角的魅力和美丽，带有梦幻的色彩。
▲ 火，不只是用来煮饭和温暖的目的，以前的人的生活中，火也起着照明的作用。红赤赤摇曳的火焰，能让人的身心放松舒缓。
家中最简单的导入明火的方法是使用蜡烛。各种店铺中具有舒缓效果的香烛很多，找到自己中意的香型也是一件很愉快的事。
推荐休息日让自己彻底轻松下来，或者在睡前数十分钟前，点上一个香烛，制造出让身心沉稳下来的环境。
和蜡烛相比，让人心醉的独特火焰是其特色。燃烧酒精时产生的是水和二氧化碳，不用担心会生成有害的气体。而且，也不需要烟囱等设备，近年来在家具购置中成为了时髦组合的一员，当然公寓房中的使用也没有问题。
▲ 不管是蜡烛还是暖炉，裸火则稍显可怕。为此担心的人还有一个方法可用，那就是电池式的蜡烛。
光源是LED的，芯的部分如摇曳的火焰一样的灯光，仿真度很高。如果不靠近看根本不会知道是真是假。最主要的是你可期待它的放松效果。
