许多想减肥的小伙伴一直苦恼于减肥期间的饮食问题，“节食减肥”已经逐渐被科学的减肥理念替代了，“吃着吃着就瘦了”才是大部分减肥 党的终极目标。今天我们要介绍的三款减脂便当，不仅能够为减肥 党提供减肥期间身体所需的营养，而且热量极低，制作也方便，前一天晚上做好之后，第二天热一下即可带到公司当午餐。
4、在锅中加入少许清水，将切块的西兰花和切丝的青瓜一起放入，加入食盐和干辣椒，熬煮5分钟，盛盘备用；
2、平底锅中倒入食用油，大火烧到七成热之后，转小火煎鳕鱼块，煎至表面金黄即可出锅；
Tips：鳕鱼块如果没有切薄的话，煎得完美的难度比较高，可以在鳕鱼块表面划几刀，确保外面与里部的受热差距不会太大。
4、锅中放入少许清水，烧开后倒入肉末和生抽，烧开之后将肉末捞起，剩下的生抽水与米饭搅拌；
2、将蛋黄和蛋清分开，将皮蛋块放入蛋清中，再将皮蛋块与蛋清一同放入烤箱中，小火烤3分钟；
3、取出蛋清和皮蛋块，将搅拌均匀的蛋黄液倒在表面上，开小火烤3分钟，取出后放入冰箱冷藏40分钟，切块；
最后这道鸡蛋皮冻便当，在制作完毕之后还可以将整盒便当放入冰箱冷藏，非常适合夏天食用。
这几道便当在坚持荤素搭配的同时，也用尽量简单的烹饪步骤进行制作，确保花费时间不会太长，快快一起学起来吧！
