一转眼就又到了冬天了，对于很多怕冷的一些女生们来讲，冬天是最难熬的季节了，每天手脚冰凉，怎么都暖和不过来？那么我们可以学习一些《红楼梦》里面的养生方法，对于手脚冰凉的朋友可谓是福音，一到冬天手脚冰凉又冷？看养生全书《红楼梦》学女子养生经。
关元穴，就在丹田位置，通过艾灸关元穴可以为身体补充阳气，缓解痛经等宫寒的问题。
方法：关元穴在肚脐正下方四指宽的位置。将艾条点燃后，放在这里，具体远近以皮肤感觉温热但不烫疼为度。艾灸 10 分钟，每天 1~2 次，坚持艾灸半个月，可以温阳。
金匮肾气丸包括三类药：温补阳气的肉桂、附子，滋阴的熟地、山药、山萸肉、茯苓、泽泻、牡丹皮，利水、打通经脉的牛膝等。这种药滋阴又温阳，以温阳为主，由于阴阳双补，服用时不会引发干燥、上火的情况。
西洋参具有补气养阴的作用，龙眼肉具有养血安神、健脾养心的作用，糯米具有补中益气的作用。三者配合食用，通过西洋参、糯米补气的辅助作用，龙眼肉养血的作用会更好。
做法：西洋参片 10g ，龙眼肉 3 枚，糯米 50g 。一起放入砂锅中，加入1000ml清水大火煮开后，中小火炖煮 1 小时，然后挑出西洋参片，食粥即可，每天晚上空腹食用一碗，坚持一个月，可以有效缓解血虚。
复方阿胶浆由阿胶、熟地、红参、党参、山楂等组成，阿胶熟地可滋阴养血，红参党参可大补元气，山楂则可缓解熟地、阿胶滋补之时带来的妨碍消化的副作用，让脾胃更好的消化吸收药效，补血的效果才更好。
百合具有滋阴润肺、养心安神的作用，银耳具有滋阴、生津止渴的作用，粳米具有健脾益气、生津止渴的作用，三者配合食用，可滋养心、肺、脾胃，缓解干咳、皮肤干燥、心烦失眠等阴虚不适。
做法：银耳一朵，干百合 3~5g ，粳米50g 。将银耳洗净、切碎，与百合、粳米一同放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转为中小火，熬煮 1 小时，可加入适量冰糖或蜂蜜，增强滋阴润燥的作用。
麦味地黄丸由滋阴补肾的六味地黄丸 + 滋阴养胃润肺的麦冬组成，对于秋冬季节天气干燥，阴虚导致的干咳、腰酸背痛，潮热盗汗等都有很好的缓解作用，适合秋季肺肾阴虚的人。
人参大补元气，鸡肉具有健脾益气的作用，丁香具有温中健脾开胃的作用，一起炖煮鸡汤，有很好的补元气作用。可以一周食用1~2 次，坚持食用 4~6 周，对于气虚体质较轻的人有很好的改善。
做法：母鸡一只、高丽参一支、丁香适量。将鸡块焯水去血沫、再次清洗，然后换一锅水放入鸡块、高丽参，大火烧开 5 分钟后，转为中小火，炖煮 1 小时，调味后即可食用。
你也可以直接买中成药服用。补中益气丸由党参、黄芪、白术、甘草、大枣等健脾益气，大补元气的药物组成，可以改善脾胃的消化功能，从而促使身体从饮食中吸收到足够的气。
如果你的手脚到了冬天，也是出现冰凉难以暖和的情况，那么今天我给大家介绍的这些方法，对于手脚冰凉有比较好的作用，大家可以多尝试着学习一下，坚持一段时间以后，大家就会发现自己的手脚逐渐暖和了。
