通过查阅相关资料，我们得出秋天是进补最好的季节，所以说，对于注重养生的朋友来说，会考虑在这个时候要吃一些什么样的食物来滋补身体，把身体养好，进而在进入寒冷的冬天过得更好一些。接下来我们要谈论的话题就是在秋天里进补，可以多吃一些百合，这样对身体有特别多的好处，可以让我们健康快乐的度过冬天。
说起百合想必大家都不陌生，但是很多人对百合并没有正在的了解，可能只是单纯的觉得好，是一种药食两用的东西。其实，百合的好处有很多，每天吃点百合，会给身体带来7大好处，让你健康过秋冬。
百合性质柔滑，吃了能够润滑肠道，便于排便，如果有便秘结燥的情况，每天吃点百合，能够帮助缓解，效果还是不错的。
百合入心经，性微寒，具有宁心安神，清心除烦的功效，如果经常感觉心烦意乱，心情烦躁，晚上睡眠不佳、精神恍惚、心情抑郁、情绪易波动等情况，常食百合能够缓解。
新鲜的百合含有丰富的黏液质及维生素，有利于皮肤的新陈代谢，排出废物，因此吃百合有利于皮肤的健康，有利于皮肤的美白，如同百合一般洁白。
百合入肺心经，常吃能够润肺止咳，清热润燥，清心安神，主治肺燥咳嗽、肺虚久咳、痰中带血、劳嗽咯血等。这在秋季是非常的不错的保健功能，能起到保护肺部的效果。
有些人身体损耗过度后会出现口干舌苦、食欲不振、呼吸偏弱等症状，而且经常精神萎靡，身体乏力，这其实就是体内中气不足了，气不足以保证身体正常运转。这时候用百合熬粥喝，能够帮助缓解以上的症状，恢复健康。
有些人尤其是女性可能常伴有低温发烧的症状，感觉身体无力，这就是典型的阴虚现象，而百合能够滋阴，还能消炎，吃点百合就能够消除这种症状，低温发烧也就解决了。
百合含有多种生物碱，对预防白细胞减少症有帮助，对化疗及放射性治疗的细胞减少症有缓冲作用。百合含有的生物碱还能够促进和增强白细胞的吞噬功能，帮助提高机体的免疫能力，因此对于防癌抗癌有一定的帮助。
通过上文知识的学习，我们知道了百合是一种药食两用的食物，百合有特别多的好处，如果每天吃百合的话，可以让我们润肠通便，防治便秘，宁心安神，补中益气，滋阴退热，能够消炎防癌抗癌，提高体内免疫力。所以说对于滋补的食物，朋友们还是要有一个正确的认识。
