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展开全部想要养生就必须先学会辨别体质。《中医体质养生》详细介绍了人有9种体质，你对照一下看你属于什么体质缺什么，补什么，不能乱补。另外，如果体内有湿邪、或者有肝郁气滞的话你必须把它解决了再补。否则的话补什么都没作用，不管是药补还是食补。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部书上，网上。每天锻炼一小时。每天一杯奶。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部你可以看看吴清忠的人体使用手册开始已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起收起1条折叠回答为你推荐：1 2
