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展开全部我看过基本比较好的，就是（求医不如求己）两本，（身体使用手册）理论很强硬，你可以读一下本回答由提问者推荐已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
早晚再用中、食指揉太阳穴、枕骨下风府穴、后颈部两侧风池穴各十余次，对预防感冒有特效。
经常旋转活动眼球大有益。可先从左而上再至右而下，反复七八次；再从右而上至左下，如法运转眼球，然后闭目少息再睁开，则视觉明朗。
用两掌分别紧压左右耳门，以中指和食指相扣，弹击后脑勺作咚咚声，弹击七八次后两掌离开耳门一次，如此行三四遍后则听觉灵敏，并有健脑之功。
中医认为口津是舌上之水，人身之宝，又是一种消化酶，故要求津宜数咽，不得随意吐掉。
不动则肌肉、组织、关节会发生“废用性萎缩”现象。故人到中年应腰宜常伸、胸宜常挺、腹宜常收、肢宜常摇。
常进行日光浴、水浴、空气浴，可增强人体神经和心血管功能，促进新陈代谢，亦可提高人体对气温变化的适应能力。
性生活过度会导致肾虚，还会影响机体生理功能而促使早衰。故对性生活能节制者，多能长寿。
气为人生四大患（酒、色、财、气）之一。怒则气上，恐则气下，思则气结，悲则气消，惊则气乱。
指注意力要常凝聚不散。工作、学习要专心致志，八小时以外，应寄情于琴棋书画、虫鸟花草，这是凝神养生的妙法。
指维持人体生命活动的蛋白质、脂肪、维生素、糖类等营养素都须供应无缺，与机体消耗取得平衡，否则将不能维持人体健康。
指“忙中有闲，闲中要忙”。人体各部位组织器官的功能活动要保持兴奋与抑制、紧张与松弛的相对平衡，才能不影响健康。本回答被网友采纳已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部我个人认为，最好的就是《黄帝内经》上古天真篇，现在所有的中医理论都是由它发展而来。
你想，连黄帝都靠这个养生，能不是好东西么已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部我推荐陈允斌的书，回家吃饭的智慧，还有小茶包喝出大健康的，东京上卖的比较实惠，三本书50-60多点。我自己买过了。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
