常见的滋阴食物，有芝麻、糯米、绿豆等，蔬菜类有藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、黄瓜等，水果类有甘蔗、李、桃、西瓜等，以及乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牡蛎、蛤蜊、海蜇等海鲜类，日常所吃的鸭肉、猪皮等也有滋阴的功效。
少吃辛辣以及煎炸等食品，鸡肉、荔枝也要少吃。但是冷饮之类的，可以适当食用，对阴虚具有调整的作用。
阴虚体质的人，一般容易出现脾气大的情况，心烦意乱，性情急躁等，所以平时生活中要做到保持心态的平和。
1.饮食有常：平时可多吃牛羊、羊肉等温阳食品，少吃一些西瓜、梨等生冷寒性的食物，绿茶、凉茶也要少喝，平时吃饭也要规律注意搭配。
2.起居有节：早睡早期，不要熬夜，尤其女性夜间睡眠要注意自身的保暖。春夏季节要做到夜卧早起，秋冬季节就要多注意晒太阳，多运动。
3.冬天要经常泡脚，尤其是睡前泡脚。泡脚时控制水温在40度左右，让水漫过脚踝部位。泡到感觉全身发热为佳。泡脚的同时，也要进行双脚的搓揉，这样效果会更好一点。
冬天经常怕冷，莫要忽视，关注身体的其他状况，判断到底是阴虚还是阳虚，然后对症调理，或许就能改善身体的状况。
