立秋，二十四节气中的第13个节气，是秋天的第一个节气，暑去凉来，标志着孟秋时节的正式开始。”
立秋了，期盼已久的秋天终于到来了。虽然很多地方还是很热，但是早晚的温度会早立秋以后逐渐降低。立秋时节，昼夜温差加大，不过天气总还是逐渐趋于凉爽的，但考虑到天气还可能会依旧炎热，衣、食、住、行，都有需要注意的地方，从医生的角度，立秋之时，这些养生知识需要注意！
此外，立秋之后，天气变得干燥，早晚温差逐渐增大，爱好锻炼的朋友需要注意以下四点：
第一，防感冒。晨练要关注气温的变化，适时增减衣物。做好热身，运动后出汗较多，不要穿着潮湿的衣服吹风，非常容易感冒。
第二，防受伤。低温会导致我们的肌肉神经和关节韧带的灵活性降低，如果直接进入高强度的锻炼状态，非常容易发生拉伤扭伤等状态。
第三，防秋燥。立秋之后，因为低温和干燥的环境影响，易出现口干舌燥、喉咙肿痛、鼻出血便秘等症状。因此要注意补充水分，多吃具有滋阴润肺、补液生津作用的梨、蜂蜜、银耳、芝麻等。
第四，防疲劳。运动讲究限度，“运动量越大，锻炼效果越好”显然是不成立的。最好的锻炼效果就是感觉轻松舒服。
邱志远的咨询范围：消化道肿瘤(胃癌，肠癌等)、呼吸道肿瘤（肺癌以及肺癌脑转移），淋巴瘤（大颗粒淋巴细胞白血病，NK/T淋巴瘤，NK细胞增多症，侵袭性NK细胞白血病），乳腺癌，胃肠间质瘤等实体肿瘤，内科常见疾病如高血压，脑梗塞，颈椎病，肺部感染，急慢性胃炎，胃溃疡等更多
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