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展开全部年纪大了才想起养生迟了点，因为慢性病都是一点点积累起来的，让它慢慢回去就的吃点苦头，年龄大了再吃苦很多人是无法接受的。权把这种苦当作养生吧；少吃油、少肉、少盐、多运动。本回答由网友推荐已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部运动要循序渐进，慢慢适应，做超出体能的“锻炼”，身体会受到伤害。要做到均衡营养，不要爱吃的多吃，不爱吃的不吃少吃。不要相信保健品，保健品常用，会产生对正常食物中的营养素的吸收障碍，久之，造成营养失衡性内分泌紊乱症。保证充足的睡眠（7小时/天），作息有规律。尽量控制三高食物（高糖、高盐、高脂）的摄取量。多食各种果蔬（增加必要的维生素与微量元素），适当喝酸奶（补钙有助于身体发育）。少吃快餐、小食品、油炸、火熏、烧烤、人造奶油食品，每天保证饮用2500毫升水，保持良好的心态与情绪，不争吵，少生气，少烦恼，不逞强，与人为善并多交流，少摩擦。不迷恋网络，多做室外活动。
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