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展开全部瘦肉，莴笋动物肝脏，生蚝这些食物对精子有益，可提高精子活力。平时多注意补充精氨酸，锌硒微量元素和番茄红素，这些是精子所必须的营养，但是食物调理周期慢且效果不明显，最好是饮食和保健互相结合，找些养精三宝一起进行全面调理养护精子，这样活力提高才比较快，同时在日常饮食中要特别注意不要抽烟喝酒久坐熬夜，烟酒对精子伤害是非常大的，会降低精子的活力。本回答由网友推荐已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起热心网友
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