南方高温天气依旧让人感觉炎热，不仅户外炙热炎炎，而且人本身也会心火旺盛，精神容易亢奋，时不时会心烦意躁，因而很多人晚上会睡不安稳，容易出现失眠多梦等症状。此时，不少睡不好的人就开始寻求各种办法来帮助睡觉，其中吃补品、保健品是常用的办法。专家指出，中医需要辨证施治，虚了才用进补，滥用补品可能还会加重失眠的程度。
《黄帝内经》云，虚则补之、实则泻之，寒则泻之，热则寒之。这句话的意思是，人体阴阳平衡协调是一种健康状态。中医开处方，应根据对象的虚、实、寒、热等不同状况，分别予以补、泻、温、凉等不同药方，使之阴阳趋于平衡，恢复健康。广东省中医院心理睡眠专科主任李艳指出，失眠的病理有实有虚，如果不顾自身的体质，胡乱进补，会破坏机体的阴阳平衡或使原来不平衡的阴阳状况加剧。
李艳还说，由于都市人工作压力大，精神紧张，造成不少人失眠，尤其是炎热的夏季，失眠可能会变得更为严重。这些患者临床多表现为夜晚卧床难眠，睡不安稳，早醒后再难入睡，白天头昏，头涨痛、口干、口苦、耳鸣、心慌、心烦气躁等亢奋状态，按照中医辨证多属虚实夹杂，况且现代人大部分已经不是营养不足的问题，而是营养过剩或营养结构不合理，致使体内阴阳气血失去平衡，所以，失眠症患者绝不能一味滥补，服用人参、阿胶、当归、灵芝、冬虫夏草等补品，那样就犯了“虚虚实实”之戒，扰乱了人体的阴阳平衡，反而加重了失眠病症。故建议长期失眠的人，可以在医生的指导下服用一些如淮山、百合、酸枣仁、柏子仁等较为平和的药材。
另外，临床上常常会有一些失眠的人拿一些保健食品来问医生：“吃这些保健食品有效吗？”李艳说，目前发现不少保健食品含有一定量的药物功效成分，调节人体的机能，但其功效是特定的，而且只适合用于特定人群。加上有些保健食品的成分不详，对于它如何作用于人体的机制不是很清楚，很难说这些保健品会产生什么样的不良作用。所以，需要口服的保健食品要慎用。
李艳认为，相比之下药枕比较靠谱，即在枕头内填充中草药制成具有芳香开窍、活血理气、疏风散寒、安神健脑、降脂降血压功效的保健药枕，长期使用这种药枕能有效防治神经衰弱、失眠多梦、目眩头晕、高血压、高血脂等疾病。
功效：有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合中老年人，长期失眠的人服用。
材料：百合20克、红枣10枚、绿豆50克、大米50克。先将洗净的绿豆煮成“开花”，然后放入洗净的百合、大米和去核的红枣，同煮成粥即可。
功效：早晚各食用一次，百合清心安神、红枣养胃健脾、绿豆清热除烦。适合夏季失眠及女性更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。
材料：酸枣仁、麦冬、远志各5克，以清水500克毫升煮成50毫升药汁，于睡前服用。
