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最好是自制的豆浆这样营养会更为丰富些。本回答由提问者推荐已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
话说我也要减肥诶，一起加油咯~~坚持坚持·~已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
另外还是需要运动 因为只有运动才是唯一能够代谢脂肪的方法 推荐做类似瑜伽 普拉提的有氧运动 对塑型有很好的效果已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部其实健康食谱是没有固定之规的，要因人因地制宜，我国幅员辽阔，各地物产各有所别，东西南北食物五花八门，但最看好的通用规律是多吃新鲜果蔬，少吃烧烤、腌制食品，鸡鸭鱼肉等高蛋白食物控制数量，但不能不吃，如果是决心减肥，更得有毅力，除了饮食科学，合理搭配，还要根据你自身的身体状况合理运动，调试自己的心理，把减肥当作快乐的事情，不要有负担，顺其自然，不妨建议你每天多喝茶，茶是很好减脂饮料，不要喝加糖的饮料。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部想减肥总体是能量摄入与释放，吃的再少都吸收了，不运动，也没用。合理均衡两者关系才是上策，建议饮食多加粗粮和吃热量少的食物。
最重要的是有持之以恒的精神，管住自己的嘴。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
