想要减肥，除了均衡的饮食和适量的运动，还要适当地进行排毒哦！适量地排毒食品能够帮助消灭体内脂肪和毒素，专家推荐7款排毒食品，轻松清除脂肪和毒素，做个轻盈瘦美人。
医师说“解毒”的概念十分笼统，其实只要食物在中医理论中有促进排尿、排汗、排便，多少都有帮助毒素排出体外的效果，而这五种食物都可从中医理论来解释各自的排毒作用。
减肥，除了吃些高纤维低热量的食物外，也别忘了排除身体代谢过的废物，也就是所谓“排毒”！皮肤是排除毒物的渠道，平时要设法运动，如跑步、骑车、打球等。
定期排汗可减少毒物在体内停留的时间，而发汗最简单的办法，一般一周至少一次达出汗程度的运动。运动前最好喝点淡盐开水，以增加运动时的出汗量，让汗水将体内的毒物带出，从而达到清洁皮肤的目的。
另外，因为我们每天吃东西，在肠子里会积存二至五磅的废物，这些毒素在肠内一再被吸收，会影响身体健康，降低免疫力！所以平时多摄取排毒食物，从茶叶、水果到中药处方，都是很好的减肥的方法！
海带：中医认为海带性寒味咸，功能软坚散结、清热利水、祛脂降压。现代医学认为，海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并将之排出体外，因而海带有预防白血病的作用，也可排泄体内的镉。
茶叶：具有加快体内有毒物质的排泄作用，这与其所含茶多酚、多醣和维生素的作用密不可分。常以电脑工作的人不妨多饮茶，可防止电脑辐射。
绿豆：性寒味甘、解金石、砒霜、草木诸毒，对重金属、农药及各种中毒均有防治作用。因此，经常接触有害物质者，应多吃绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽等。
胡萝卜：胡萝卜不仅有丰富的胡萝卜素，能增加人体的维生素，且含有大量的果胶，与汞结合后能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，是有效的解毒食物。
无花果：无花果富含有机酸和多种脢，可清热润肠，具有助消化、保肝解毒的功效。近来发现它对二氧化硫、三氧化硫等有毒物质有一定的抵御作用。
猪血：现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，从消化道排除体外。因此，长期接触有毒有害粉尘的人应多吃猪血。
樱桃：是目前公认具有去除人体毒素及不洁体液的水果，对肾脏排毒也具有相当功效，且有通便的功用。另外，深紫色葡萄也有排毒效果，且能帮助肠内黏液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。
如果你不太喜欢吃樱桃或葡萄，那苹果也是不错的选择，因为苹果内含半乳醣荃酸，对排毒颇有帮助，其果胶也能避免食物在肠内腐化。此外，草莓也是一种排毒水果，热量不高，且含维他命Ｃ，能清洁肠胃道、照顾肝脏。
编后语：当然，每一种水果有不同的排毒功能，像每天吃四到五个苹果（但容易胀气者，须有所节制）或喝四杯苹果汁，预防胆结石；樱桃能排解肾脏的毒素；葡萄可以清除肠胃的垃圾，所以适量吃些水果，对身体的排毒和减肥都有相当有助益！
