很多人说到养生，首先想到就是总所周知的多喝水，但是线杯水吗？其实并不然，我们每天的喝水量应该根据我们自身身体的具体情况来确定，一般来说，我们每天保持在4杯水的量就可以保证我们身体所需。就算是喝水过量也是会产生中毒的后果的，水中毒会导致恶心、抽搐、昏睡甚至昏迷，如果治疗不及时，也许只要几个小时就能让人失去生命。
人人都知道运动对于健康的重要性，但是过度运动对于健康是有害无利的。如果每天都走了2万步，不久之后就会发现膝盖废了。就算是运动健身也是要讲求方法和掌控运动量的，更何况每个人的体质不同，能承受的运动程度也不同。
俗话说，多吃五谷杂粮，不生杂病。吃五谷杂粮有利于身体健康，是因为五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，同时也有丰富的碳水化合物。现代人养生使用得更多不是五谷杂粮，而是五谷杂粮磨成粉状后进行食用，这样的五谷杂粮的膳食纤维已经没了，剩下的只是一些淀粉和糖类。长期吃这样的五谷杂粮粉对于身体是没有什么好处的，还会提高血糖含量，最终可能会吃出一个糖尿病。
不管采用的是什么样的养生方法，最主要也是必须要注意的就是，必须要符合具体的身体素质情况，所谓对症下药，养生也是要区分体质的。
