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黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参 ）
通过食补补血需要长期坚持，我平时工作忙的时候就吃些补铁剂，我觉得比较好的是希泊妮血红hong素，希泊妮血红hong素中的氯化血红素成份是从新西兰哈密尔顿的精选牛血中提取，是医学界和营养学界公认的吸收率最高的补血益气产品。本回答由提问者推荐已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起
展开全部一、党参煲红枣 每次用党参 15 克、红枣 15 枚，煎汤代茶饮；麦芽糖 60 克，红枣 20 枚，加 水适量煮熟食用。
二、杞子红枣煲鸡蛋 每次用枸杞 20 克，红枣 8 枚，鸡蛋煮熟后剥壳后再煮片刻，吃蛋饮汤。 三、仙人粥 首乌 20 克，枸杞 20 克，粳米 60 克，红枣 15 枚，红糖适量煮粥，均有养血 功效。
四、木耳红枣羹 干黑木耳 50 克，去核大枣 30 枚，将黑木耳泡开后洗净，入沙锅大火煮开， 小火炖半个小时后加入红枣，煮熟后调味食用。
五、归姜羊肉汤 将 150 克冷水浅煮过的羊肉放入沙锅，加入当归和生姜、料酒，大火煮开， 再小火炖半个小时后加入红枣，煮熟之后调味食用。
六、猪肝枸杞汤 将猪肝、枸杞、红枣、熟地、胡萝卜、生姜洗净后放入锅内，煮 1 小时后调 味食用。有补血美容的功效。
七、归芪猪脚汤 当归、黄芪、蜜枣洗净，与猪脚同放沙锅里，加清水适量，用文火煲 3 小时， 调味食用。 八、阿胶牛奶茶 粉状阿胶两瓷调羹，无糖奶粉和红糖适量。
