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2013-07-26展开全部体质有寒热之分，如何区分人体属热证还是寒证，比较简单的检测方法是： 若感到喝热水舒服，大体属寒证，一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触 建立多吃含有胶原蛋白的．比如猪脚． 食补！多吃点羊肉等 热性的食物！鸡蛋、鱼这些寒性的尽量少吃！多锻炼！ 多吃点温补的，行气活血的食品，如：当归，红枣，黄芪，人参，党参，桂圆，荔枝，牛肉等，少吃寒性食品，如：海带，萝卜，紫菜，龟灵膏，凉茶等，不要吃冰冻食品，如：雪糕，酸奶，冰汽水等，注意保暖，可以经常用生姜泡水加红糖，喝补汤，温牛已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起匿名用户
2013-07-26展开全部我可不是搞推销的。。首先声望。。。我建议你吃点破壁松花粉和松花钙奶粉。这个是新时代公司产出的。名叫国珍品牌。你可以先在网上搜一搜。。。钙奶粉是补充营养的。破壁粉是增强机体免疫机能的。你可以试试。。。望 采 纳！已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起匿名用户
2013-07-26展开全部中医有个二元论就是阴阳学说，非阴即阳。而阴阳就能决定你是怕热还是怕凉了，中医认为阳胜则热，阴胜则寒。由于阴阳互根的作用你应该是阴阳两虚，以阳虚为重。你体寒应该是阳虚阴胜，一般表现是阳虚生内寒，命门火衰形寒肢冷，则也易招外寒则恶寒，阳气不达四末则手足不温，脾肾阳虚则腰膝酸软，腹胀便溏，严重者五更泄泻，阳痿不举，须发早白，牙齿松动，神情淡漠，记忆力减退，阴气旺气血流动慢面无血色则面白或青等喜热恶寒，耐夏不耐冬的表现。最有效的办法几种简易预防体寒的小办法。 ●适当摄取盐分 在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。 ●控制水分 “多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。 ●进食不宜过量 进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。 ●“阴性”食物要温热后食用 牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。 ●多吃北方水果少吃南方水果 产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。 ●DIY夏日“生姜红茶” “生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。 制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用●多运动
食疗 鸡肉蒸生姜片 山药炒蘑菇已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起匿名用户
2013-07-26展开全部中药《玉屏风散》益气固表敛汗已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起匿名用户
