女性的身体比起男性更容易产生血虚血弱的情况，而血虚也会导致身体的五脏六腑失去了血气的滋润，血气不足则会引起各种体虚体弱，各类病症也容易乘虚而入，补血需要补肝补心，接下来就和大家介绍一些关于补血的食疗方法，食疗药膳补充血气是最佳的治疗方式。
羊乳有益气温脾的功效，取羊乳三百毫升左右，还要取道适量的红枣和冰糖，米则是需要用到粳米，按病人的食量取材，不宜太多。先将红枣党参等处理好放入锅中，加水加米炖煮半小时后再加入羊乳即可。服用有滋补血气的作用，而且药性比较温和，比较适合气短体虚，容易有乏力感的患者，长期服用恢复效果良好。
对于年纪稍微大一点的女性，可以采用此粥滋补，需要取用糯米、桂圆干、黑芝麻适量、红枣和银耳适量，可以加入适当的红糖或冰糖。先下糯米和桂圆此类，最后加入红糖和芝麻，等待其煮烂后即可食用。可调理食欲不振和缺血贫血的情况，对于长期处于工作压力导致的气虚面色苍白和乏力有良好的滋补功效。
需取到大量糯米和适当的龙眼，取红糖冰糖都可，同样需要红枣和芝麻适量，能起到养气养脾的作用。龙眼需将核去除再入锅，与糯米等先入锅煮沸，后加入红糖和芝麻等煮烂即可食用。有治疗须发早白、肌肤衰老的效果，对于滋补养生相当有效。
需取用桂圆干和当归，两者适当，还需要糯米、红枣、红糖，黑白芝麻皆可。在煮粥时先将当归加清水泡煮，将药水和药渣盛放一旁，待糯米下锅后再倒入当归药汁，加上其他食材，煮烂后加入红糖即可。此粥补血养心效果甚佳，治疗各种体虚体弱引起的病症都十分显著，也可用于平日养生保健食用，但需适量。
